Gefrustreerd is een natuurlijk onderdeel van het leven dat komt als de reactie op teleurstelling. In het leven , mensen voelen zich gefrustreerd over andere mensen als naar dingen die heel veel buiten hun controle , zoals verkeer . Sommige mensen gaan met beter dan anderen hun frustraties . Als je het gevoel alsof je harp op frustraties , vinden het moeilijk om te bewegen langs hen heen , dan is het belangrijk om te leren hoe je jezelf kunt bevrijden van emotionele beperkingen frustraties ' . Acceptatie

Het eerste wat je moet doen als je gefrustreerd voelt is om het gevoel van frustratie en de gebeurtenissen die leidden tot het te accepteren . Het meest waarschijnlijk , het ding dat ervoor zorgde dat je gefrustreerd is over en gedaan met - een ding van het verleden . Als zodanig is het belangrijk om jezelf vooruit te komen door te erkennen dat het evenement plaatsvond , aanvaarding van het feit dat je gefrustreerd van het voelen en begrijpen dat er is niets wat je kunt doen om te veranderen wat er is gebeurd .

Doorsturen Focus

hebben van een naar voren gericht helpt mensen bewegen langs hun frustraties . Een forward aandacht betekent om zelf op te lossen over de toekomst en de dingen die je tegemoet kunnen zien . Bijvoorbeeld, als je gefrustreerd over een bruiloft leverancier die niet uw oproep tijdig heeft terug , bewegen langs je frustratie door te focussen op de aanstaande bruiloft voelen . Als je verblijf in dezelfde mentaliteit van gefrustreerd , zult u niet in staat om de dingen die plaatsvinden in het heden of de toekomst genieten .
Distraction

Afleiding helpt sommige mensen overwinnen gevoelens van frustratie . Mensen kunnen ervoor kiezen om deel te nemen aan een groep yogales , mediteren in prive , naar de film gaan , een boek lezen , het uitvoeren van een woord puzzel , ga op een jog of spelen met hun honden om verleden frustraties bewegen . Afleiding zijn effectief voor het forceren van je geest te concentreren op iets anders , in plaats van het probleem dat je gefrustreerd gemaakt . U kunt hergroeperen en fris gevoel aan de emotionele drooglegging die gefrustreerd op je heeft .
Therapeutische Help

Sommige mensen zijn niet in staat om te bewegen langs hun frustraties omdat ze woede management vraagstukken . Als dit het geval is, zal professionele therapeutische hulp ten goede aan de persoon die zijn frustraties niet kan overwinnen . Een therapeut , counselor of psycholoog kan u met oefeningen om te oefenen overwinnen van frustraties op een effectieve en efficiënte manier. Iets wat je thuis kan doen , als een therapeutische oefening , is schrijven in een dagboek over de reden waarom je gefrustreerd voelen en schrijf ideeën voor manieren om jezelf beter te voelen . Een andere therapeutische interventie idee is om een ​​vriend te bellen en te praten via uw frustraties met haar .