Als u het vinden van jezelf minder 's nachts slapen , de computer kan de bron van uw problemen zijn. Elektronica meer verspreid en draagbaar zijn geworden , hebben de onderzoekers gevonden verband tussen toenemende scherm de tijd en afnemende slaap . Verstoren de hormoonproductie

Late night computergebruik is gebruikelijk in de wereld van vandaag , maar niet in de natuur . Kunstlicht verstoort de productie van melatonine , die op zijn beurt maakt het moeilijker om in slaap te vallen . Lopende onderzoek van de UCLA Slaapstoornissen Center suggereert dat iPad en laptop schermen genoeg licht om hetzelfde probleem tot gevolg.
Nabootsen Daglicht

vandaag LCD schermen zenden ook meer blauw licht dan gewone lampen. De blauwe reeks van licht nature overdag , en vermindert als de zon begint te stellen. Wanneer dit blauwe licht wordt geïntroduceerd in de avonduren de hersenen interpreteren het als daglicht , verder verstoren van de processen die de slaap 's nachts aan te moedigen .
Excited Minds

Computer gebruik verbindingen het probleem van onnatuurlijke licht van een scherm door het te combineren met het boeiende karakter van het internet of video games . Wanneer iemand een boek kan lezen of tv kijken in een passieve , slaperig staat, surfen op het web of het spelen van een spel is een actief proces waarin de geest zet in een meer wakkere toestand .