De verslaving van alcohol is er een die veel mensen de strijd op een dagelijkse basis . Alcohol is een drug die veroorzaakt chemische veranderingen optreden in de hersenen , waardoor op zijn beurt een fysiologische en psychologische verslaving . Vechten alcohol verslaving is een levenslange strijd , maar het is een strijd die gewonnen kan worden met behulp van specifieke methoden . Instructies
1

Hulp door middel van counseling of een behandelcentrum. Alcoholafhankelijkheid wordt vaak veroorzaakt door het onvermogen om te gaan met de werkelijkheid . Het is belangrijk om de redenen voor het overmatig drinken te vinden om te stoppen . Sommige mensen hebben baat bij programma's zoals de Anonieme Alcoholisten , anderen moeten in - installaties voor de behandeling en nog anderen vinden succes met geïndividualiseerde poliklinische therapie . Het is onmogelijk om te weten wat de beste methode voor u totdat u ze proberen. Kopen van 2

Bezoek met uw arts en probeer medicijnen speciaal geformuleerd om alcoholafhankelijkheid te remmen . De Mayo Clinic stelt dat het medicijn disulfiram ( Antabuse ) fungeert als een afschrikmiddel door het maken van je ziek als je drinkt tijdens het gebruik van de drug. Echter , je moet echt willen stoppen om dit te laten werken . Een drug die werkt aan het hunkeren bestrijden --- Campral ( acamprosaat ) of naltrexon --- kan ook helpen wanneer gebruikt in combinatie met therapie .
3

Breek de gewoonte door weg te blijven van mensen die drinken . Als je vrienden hebt die drinken hebben , zorg ervoor dat ze begrijpen je probeert te stoppen . Sommigen kunnen niet begrijpen , en je kan hebben helemaal weg te blijven van hen. Praten aan de telefoon of andere door middel , maar vermijd direct contact met drinkers .
4

Daarnaast blijf uit de plaatsen waar het drinken optreedt. Ga niet naar bars , en vermijd restaurants waar alcohol zwaar wordt geconsumeerd . Probeer te gaan plaatsen waar drinken is onaanvaardbaar , zoals een bioscoop , kerk , bibliotheek, niet-alcoholische club , niet- drinken restaurant, school , park , met vrienden of ergens anders waar het drinken wordt afgeraden .
5

Maak vrienden met degenen die gaan via dezelfde strijd. Word lid van een steungroep online of in uw gemeenschap . Beginnen naar de sportschool met een groep vrienden of een sportschool maatje om je gedachten af te houden van alcohol.
6

Verhoog consumptie van koolhydraten te helpen cravings te elimineren . Omdat alcohol heeft een hoog gehalte aan koolhydraten , zal je lichaam hunkert naar koolhydraten als je stoppen met drinken . Gewoon voorzichtig zijn om uit de buurt van verwerkte voedingsmiddelen blijven met verzadigd vet , zodat u niet in gewicht .

Eet
7 fruit . Omdat teveel koolhydraten worden opgeslagen als suiker , kan uw lichaam verlangen naar suiker als je stoppen met drinken . Probeer het eten van fruit , die complexe suikers bevat , om de drang naar alcohol te bestrijden .

Neem 8 een vitaminesupplement . Volgens mothernature.com , alcohol consumptie van vitamine A , foliumzuur , thiamine , zink , magnesium en B5 met name afnemen . Het nemen van een vitamine supplement helpt om de normale werking van de hersenen te herstellen.
9

Neem het van dag tot dag . Dit gezegde is bekend omwille van de Anonieme Alcoholisten boeken , en het is echt werk voor alcohol onthouding . Als je een verlangen te krijgen, gewoon tegen jezelf zeggen dat je alleen maar om de dag door te komen . Kijk niet naar het als een levenslange strijd , omdat het kan overweldigend lijken . Houd een steungroep van vrienden en familie om je heen , indien mogelijk , die u kunnen bellen in een tijd van crisis . Beating een alcoholverslaving is nooit gemakkelijk , maar het is mogelijk als je de juiste methoden voor u te gebruiken.