Seasonal Affective Disorder ( SAD ) is meer dan de winterblues en kan leiden tot verwoestende gevolgen indien onbehandeld . SAD reageert goed op een holistische combinatie van therapieën . Wat het is

SAD komt meestal voor tijdens de winter , wanneer er minder zonlicht. Gevoelens van depressie en lethargie kan een effect hebben op uw vermogen om normaal te functioneren , wat mogelijk kan leiden tot het intrekken en suïcidale gedachten hebben .
Conventionele Behandelingen

Uw arts kan een antidepressivum voorschrijven voor SAD . Psychotherapie kan ook worden aanbevolen .
Gratis Behandelingen

Lichttherapie is een behandeling voor seizoensgebonden affectieve stoornis die daglicht simuleert , helpen om slaap cycli te reguleren en produceren biochemische veranderingen die depressie te verminderen .

Regelmatige lichaamsbeweging produceert stemming tillen hormonen in de hersenen . Het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan het aminozuur tryptofaan , zoals bananen , kan soja , kalkoen , zuivel en rood vlees ook helpen .
Andere manieren om SAD

Spending Behandel tijd buiten , zelfs in de winter , helpt verheffen humeur . Als u geen gebruik maakt van lichttherapie , kunt u vinden verlichting door het nemen van het kruid St. Janskruid .
Wanneer moet u uw arts

Als SAD uw vermogen om goed presteren in het dagelijks leven , of als je met suïcidale gedachten , moet u onmiddellijk uw arts te zien .