Bevrijd uw geest van negatieve gedachten . Instructies
1

Word je bewust van de negatieve kant proces . Als u een negatieve denker , kansen zijn negatief denken is je tweede natuur . Om de negatieve gedachten tegen te houden moet je bewustzijn te oefenen . Probeer bewust te zijn van alles wat je denkt de hele tijd . Bind een herinnering touwtje om je vinger of stok op post- it notes als je met een harde tijd herinneren zich bewust zijn . Kopen van 2

Zodra je jezelf te vangen in een negatieve gedachte , stop jezelf. Haal diep adem en focus op wat je doet . Gebruik uw vijf zintuigen te concentreren op het moment. Als u aankleden, bijvoorbeeld na te denken over hoe het materiaal zich voelt, wat je shirt ruikt , welke geluiden je buiten horen. Tegen de tijd dat je klaar bent met aankleden u rustiger te voelen en de negatieve gedachten zal zijn verdwenen .
3

Practice. Geef niet op jezelf. Dit kan een moeilijke taak zijn , omdat het neemt veel van intellect . Howver , als je echt zijn toegewijd aan het beëindigen van uw negatieve denkproces deze eenvoudige oefening zal u helpen verblijf op het spoor naar positiviteit .
4

Vervang de negatieve gedachte met een positieve , zelfs als je dat niet doet geloven. Uiteindelijk zal het waarheid geworden . Als elke dag als je te kleden je nadenkt over hoe vet je kijkt , vervang dat met een gedachte over hoe goed u voor uw vijf zintuigen te oefenen .