De reden dat we kunnen zich schuldig voelen is omdat we een geweten . Angst Care.org adviseert dat schuldgevoel gezond kan zijn , want het houdt ons verantwoordelijk voor de samenleving . Ongezonde schuld is echter wanneer we onbereikbaar normen en niet om ze te bereiken . Dit type van schuld kan leiden tot een laag gevoel van eigenwaarde , angst en depressie . Er zijn vele manieren om je lichaam beschadigen , zowel opzettelijk en onbedoeld . Activiteiten zoals het eten van te veel eten of drinken van teveel alcohol kan leiden tot lichamelijke schade . Zo kunnen dingen zoals anorexia , "cutting " of het nemen van drugs . Maakt niet uit hoe je je lichaam beschadigd zijn er manieren om te leren leven met de nawerking . Instructies
1

verantwoordelijkheid accepteren . Wees eerlijk en hebben een lang gesprek met jezelf in de voorkant van een grote spiegel , zodat je de schade die je hebt gedaan om je lichaam kan zien . Toegeven dat wat je deed verkeerd was is de eerste stap helpt om de schuld die je leven met gemak . Kopen van 2

Beoordeel de aard van de schuld die u ondervindt . Als het gezond schuldgevoel dat je geweten prikt en houdt u van opnieuw schade aan uw lichaam , het is niet per se slecht , zodat je ermee kunt leven . Indien echter het houdt je wakker en maken je helemaal ellendig , het is tijd voor actie .
3

krijgen professionele hulp als je niet kunt omgaan met het leven met het schuldgevoel . Als het probleem is overweldigend , vraag dan uw arts u verwijzen naar een vertrouwenspersoon of een organisatie die u kan helpen . Als, bijvoorbeeld , je je lichaam beschadigd aan anorexia of drugs , zijn er steungroepen die u kunnen helpen leven met je schuldgevoel .
4

Pick a "Ik zal comfortabel wonen met mijn schuldgevoel dag voelen " en markeer deze op de kalender . Het idee hierachter is om uw schuld te volgen . Elke dag beslissen hoe schuldig je je voelt op een schaal van 1 tot 10 . Let op het patroon dat de tijd van het verlichten van de schuld en maakt het draaglijker te leven.
5

Besef dat perfectie niet bestaat . Dr John Grohol , oprichter van Psych Central, adviseert dat de sleutel tot het omgaan met schuld is toe te geven dat we mensen zijn en dat iedereen fouten maakt van tijd tot tijd . Het punt is om te leren van de fout en verder gaan.
6

Re - frame van de ervaring van beschadiging van uw lichaam en zien het als een " leerervaring " . Deze mentale proces gebeurt nadat u bent verhuisd en zijn in staat om te beoordelen hoe en waarom je je lichaam beschadigd . Het kan een tijdje duren voor u om deze fase van het leven met een minimale schuld te bereiken, maar een volwassen begrip van de situatie geeft .