Claustrofobie treedt op wanneer u een ziekelijke angst voor krappe , afgesloten ruimtes. Dit kan een kelder , tunnel of een ruimte zonder ramen. Sommige mensen met claustrofobie zeggen dat het voelt alsof de muren sluiten in op hen. De angst is meestal verhoogd tijdens bepaalde medische procedures , zoals een MRI en kan paniek niveaus te bereiken . Het is belangrijk op te merken dat niemand weet hoe claustrofobie genezen omdat er geen genezing . Er zijn behandelingen die de toestand bestuurt . Wat je
therapeut of counselor
Toon meer instructies nodig
1

Verkrijgen van een therapeut of adviseur met ervaring in de omgang met fobieën . Vraag eens rond en krijg verwijzingen , dan een ontmoeting met de therapeuten eerst te bepalen of uw persoonlijkheden vullen elkaar aan . Als je niet comfortabel voelt met hem te spreken , veranderen raadgevers . Kopen van 2

Overweeg gedragstherapie . Het gaat om de identificatie van triggerpoints en leren hoe u uw reacties controle om deze triggers . De adviseur zal met u werken aan positief denken , dissociatie en visualisatie , zodat het gevoel van gevaar , terwijl in een beperkte ruimte is beperkt .

Stel jezelf bloot
3 de zeer situatie die op de gevoelens van claustrofobie . Overstromingen is een behandeling waar u verblijft in de situatie tot je angst aanval vermindert . Een andere , minder extreme methode heet contra - conditioning . De counselor leert je ontspanning en visualisatie technieken dan langzaam brengt je in een situatie die angst veroorzaakt .
4

Onderga neuro-linguïstisch programmeren . Dit is een andere vorm van gedragstherapie . Het deconstrueert het waarneembare gezien het gevaar van gesloten ruimten , die je angst vermindert wanneer in een afgesloten ruimte .
5

Neem geneesmiddelen zoals bèta - blokkers en anti - depressiva te vertragen uw hart als het voelen angstig. Dit zal de bloedstollende gevoel te elimineren .