Sommige mensen hebben geen zelfvertrouwen . Dit is vaak te wijten aan het ontbreken van adequate emotionele steun in de kindertijd , trauma of psychische problemen , zoals depressie en angst . Het hebben van zelfvertrouwen kan het verhogen van uw succes en geluk . Strategieën die betrekken het veranderen van negatieve denkpatronen kan effectief zijn voor het verbeteren van het gevoel van eigenwaarde . Instructies
1

Vervang negatieve gedachten door positieve gedachten . Weinig zelfvertrouwen resultaten van negatief denken over jezelf. Wanneer u merkt dat negatieve gedachten , zoals - ik ben dik of ik zal nooit een betere baan krijgen - direct tegen jezelf te stoppen . Keer de negatieve verklaring in een positieve , zoals "Ik ben mooi , precies zoals ik ben" of "Ik zal een betere baan te krijgen . " Het kopen van 2

kritisch na te denken . Negatieve denkpatronen beïnvloeden ook onze perceptie van de gebeurtenissen en feiten . Als u goed kijkt dat je denkt " ze niet met me praten , omdat ze me niet mogen , " evalueert de situatie verder . Misschien iemand niet met je praten , omdat ze bezig zijn , of omdat je niet zelf hebt ingevoerd. Vaak zijn er meerdere verklaringen voor gebeurtenissen en gedragingen , en zich te concentreren op de meer positieve kan een aanzienlijke verbetering zelfvertrouwen .
3

Maak een lijst van successen uit het verleden . Sommige mensen kunnen het gevoel dat ze niet slagen in alles . Terwijl iedereen faalt wel eens , iedereen slaagt ook . Maak een lijst van successen uit het verleden , zelfs degenen die onbelangrijk lijken . Misschien heb je £ 5 vorig jaar verloren of plantte een bloementuin . Elke taak die je hebt uitgevoerd is een succes. Focussen op succes afneemt focus op fouten en verbetert het zelfvertrouwen .
4

Poging een taak waarvan je weet dat met succes te voltooien . Eenvoudige taken , zoals het invullen van een huishoudelijk karwei zorgen voor een gevoel van tevredenheid . Geleidelijk verhogen van de complexiteit van de taken . Bijvoorbeeld , benaderen een vreemdeling en begin een gesprek als je bang bent het ontmoeten van nieuwe mensen . Als uw droom is om een ​​bedrijf te starten , schrijven van een business plan of praten met een lening officier . Geleidelijk desensibilisatie jezelf om situaties waarin u een gebrek aan vertrouwen bouwt zelfvertrouwen langzaam met een grotere kans op succes .