Heb je jezelf te veel eten , maar je kunt gewoon niet stoppen? Vraag je je af of je ooit zult kunnen stoppen met roken ? Wenst u dat u meer zou kunnen uitoefenen ? Volg deze simpele tips en je kunt leren hoe je zelf- controle te krijgen en te overwinnen uw slechte gewoonten . Wat je
steungroep of ondersteunende vrienden en familie
Need
Toon meer instructies
1

Bepaal uw slechte gewoonte . De eerste stap tot het verkrijgen van zelfbeheersing is om te weten wat de controle van uw leven . Je mag niet eens beseft dat je hebt toegestaan ​​iets anders om jullie te controleren totdat u echt uw levensstijl te evalueren. Als u een harde tijd het ontdekken van je slechte gewoonte , vraag dan uw familie of vrienden of ze iets hebben gemerkt het beheersen je . Kopen van 2

Vraag jezelf af waarom . Waarom heb je nodig om een extra bestelling frietjes hebben ? Waarom heb je de behoefte voelen om een sigaret pauze te nemen om het uur ? Waarom denk je bijt je nagels ? Je zou versteld staan ​​van de antwoorden die u vindt aan uw gebrek aan zelfbeheersing uitleggen .

Maak 3 een resolutie . Het hoeft niet te New Year's Day om een ​​resolutie te maken . Begin nu te besluiten tot uw slechte gewoonte te stoppen en dan werken naar dat doel .
4

steun van de verzameling . Vraag je vrienden en familie om u te helpen uw slechte gewoonte te doorbreken . Je zal meer bepaald om succes te vinden als je om je vooruitgang te anderen melden . Als u zich ongemakkelijk leunend op uw vrienden en familie voelen , controleer uw gemeenschap voor een steungroep . Veel mensen vinden dat ze meer succes hebben de mogelijkheid om hun successen en mislukkingen met andere mensen die worstelen met dezelfde dingen te delen .
5

Snijd jezelf wat speling . Het is OK als je af en toe terug te vallen in je oude gewoontes . Dat betekent niet dat je de controle verliest . Borstel jezelf af en opnieuw beginnen . Meld uw weigering om iemand die je vertrouwt die u kan stimuleren om meteen weer op je voeten .