Self - haat , officieel genaamd Autophobia , doet zich voor wanneer een persoon heeft een extreme afkeer of haat voor zichzelf . Het is een destructieve gemoedstoestand die het gevoel van eigenwaarde , relaties en kwaliteit van leven kunnen ruïneren . Zelfhaat kan ontwikkelen, omdat een persoon voelt alsof ze onwaardig is iets , of het kan ontwikkelen als gevolg van schuldgevoel , perfectionisme en depressie . Het nemen van positieve stappen weg van deze destructieve mentaliteit kan drastisch verbeteren vooruitzichten van een persoon op het leven en de algehele geluk. Instructies
1

Bedien uw negatieve gedachten over jezelf en redirect uw zelfhatende gedachten in meer positieve , zelf- bevestigende gedachten . Het zal tijd kosten om de gewoonte van het veranderen van je gedachten te ontwikkelen , maar door de tijd , zal je een sterke gewoonte van het ombuigen van uw denkproces in meer positieve modus vormen. Kopen van 2

Accepteer liefde en zorg van anderen . Niet complimenten , tekenen van affectie of positieve bevestiging afwijzen van anderen . In plaats daarvan , ik dank de persoon en accepteer de positieve energie .

Iets dat je ontspant en verheft uw humeur als je laag voelt Zoek Goedkope 3 . Dit kan een wandeling door de natuur , luisteren naar je favoriete muziek , lichaamsbeweging of koken. Deelnemen aan deze activiteit wanneer je gestresst , angstig of ervaren verdrietig of negatieve gedachten .
4

Overcome perfectionistische neigingen . Overdreven perfectionist kan onnodige spanning en negatieve gedachten te creëren als je niet iets te bereiken zoals u dat wilt .
5

Mediteer op gedachten van eigenliefde en zelfacceptatie . Zit in een rustige plek en mediteren over zinnen als : "Ik ben een waardig en beminnelijk mens , " en "Ik hou mezelf voor wie ik ben en wat ik doe . " Hoe meer je mediteert op deze gedachten , hoe meer ingebakken ze in je geest en hoe meer je zult ze zien om waar te zijn .

Vergeef jezelf en anderen
6 voor fouten uit het verleden die houden je vanuit gevoel goed over jezelf . Accepteer het feit dat er fouten werden gemaakt en er was niets dat je had kunnen doen op het moment om deze problemen te voorkomen .

Neem
7 zorg voor uw gezondheid . Het eten van ongezond voedsel , misbruik van drugs , roken en drinken kan je zelfbeeld beschadigen en je slecht aan de binnenkant en van buiten te voelen. Te ontdoen van slechte gewoontes een voor een om te werken in de richting van een gezondere levensstijl .

Train jezelf 8 om te beginnen het zien van de schoonheid in alledaagse dingen . Wanneer u uit en over , neem de tijd om de schoonheid van de natuur om je heen en de schoonheid van de mensen die je ziet opmerken. Denk na over deze schoonheid en leren waarderen . Als je begint met het zien van schoonheid in alledaagse dingen , zul je beginnen met het zien schoonheid in jezelf.