Losing waardigheid veroorzaakt gevoelens van haat , volgens Psychology Today . Vele malen haat zal beginnen als woede , verplaatsen naar bitterheid en worden dan haat. Als je laat haat verblijf in je geest te lang is, kan het u leiden tot negatieve actie tegen het object van je haat te nemen . Om haat te nemen over je leven te vermijden , moet u de moeite om te werken via het te maken . Kleine stappen zal uiteindelijk helpen je haat uit je geest te verwijderen volledig . Instructies
1

Zoek de wortel. Om haat rijden van je geest, je moet begrijpen waar het vandaan kwam . Als iemand pijn je trots , kan dit de oorzaak voor de haat . Het observeren van de wortel van de haat zal uiteindelijk helpen werken doorheen, volgens Lama Surya Das via het publieke omroepbestel .

Vertel 2 de waarheid . Vaak ligt dat andere mensen je vertellen resulteren in haat. Onderzoeken wat de persoon heeft gezegd dat u en vraag jezelf dan over de waarheid . Zeggen de mededelingen hardop dat de waarheid over jezelf te reflecteren . Hoe meer je geloven dat de waarheid over jezelf, hoe minder haat uw systeem te infiltreren wanneer iemand onjuiste en kwetsende dingen over jou zegt .
3

Help anderen . Haat kan reflecteren egoïsme . Door het helpen van andere mensen , zal je haat uit je geest te verwijderen door het veranderen van je focus . Wanneer je je richt op wat je voor anderen kunt doen , haat tegenover mensen begint op te lossen . Toont empathie voor mensen zal u helpen de controle van uw emoties , volgens de Utah State University Human Development Department .
4

Build eigenwaarde . Wat mensen zeggen of doen kan je gevoel van eigenwaarde te decimeren . Een persoon met een laag zelfbeeld kan automatisch reageren op kwetsende gedrag met haat . Door het bouwen van uw gevoel van eigenwaarde , wat mensen zeggen of doen zal minder effect op je hebben . Zoek iets wat je genieten zoals sport , scrapbooking , muziek , etc. en giet energie in die activiteiten . Dit zal u helpen bouwen zelfvertrouwen en houd je geest bezig . Een volledige geest heeft geen ruimte voor haat .