Vague en af ​​en toe gedachten aan zelfmoord komen veel voor bij mensen in high- stress- omgevingen , vooral degenen die al gediagnosticeerd met angststoornissen of depressie . Zelfmoordgedachten - onder zelfmoordneigingen - niet noodzakelijkerwijs leidt tot werkelijke suïcidale intenties , maar het moet serieus worden genomen. Als u niet zeker bent van uw eigen veiligheid , zoek professionele hulp . Instructies
1

Praat met iemand . Als u gedachten over zelfmoord , ondersteuning nodig. Als je niet iemand om mee te praten hebben , vinden een lokale crisiscentrum . Kopen van 2

Identificeer de dingen die je suïcidale gedachten leiden . Let op wat maakt u zich beter voelt en wat voel je je slechter . Stressvolle omstandigheden - bijvoorbeeld financiële problemen of problemen op school of werk - kan ertoe leiden dat mensen zelfmoord overwegen. In sommige gevallen echter , kan er een onderliggende psychische probleem . Een gekwalificeerde therapeut kan u helpen ontdekken de wortels van je suïcidale gedachten .

Zie
3 een psychiater of therapeut . Zelfs als u geen persoonlijke of familiale voorgeschiedenis van psychische aandoeningen , kunt u lijdt aan een depressie . Medicatie en /of therapie kan helpen . Deze behandelingen moeten op lange termijn niet te zijn; kunt u uw behoefte voor hen opnieuw te evalueren als je eenmaal een zekere stabiliteit te herwinnen .
4

Verwijder potentieel gevaarlijke voorwerpen uit je omgeving . Zet vuurwapens of scherpe keuken gereedschap waar je niet gemakkelijk naar hen. Gooi overbodige medicijnen weg . Indien mogelijk , werf aan een vriend of familielid om u te helpen uit de buurt van dingen die je leven in gevaar kunnen brengen .
5

Blijf uit de buurt van alcohol en drugs te blijven. U denkt misschien dat ze je beter te voelen , maar ze kunnen ernstig effect hebben op uw oordeel. Blijf alert en vermijd alles wat van invloed kan uw mentale helderheid doen .