Boosheid is een natuurlijke emotie , maar een die schade kunnen aanrichten op anderen als het niet wordt behandeld op een effectieve manier . Als je voortdurend te maken met een boze persoon in uw leven, kunt u heel gemakkelijk overweldigd voelen . Er zijn verschillende methoden die u kunt gebruiken om veilig te communiceren met de persoon , basisregels vast te stellen voor uw interactie en een positief voorbeeld voor het individu om te volgen . Instructies
1

herkennen wanneer de persoon begint tekenen van dreigende boosheid vertonen . Dr Phil stelt dat boze mensen vaak vertonen lichamelijke tekenen voordat opblazen , zoals maagpijn , zweterige handpalmen of een rood gezicht . Andere verschijnselen kunnen worden gebalde vuisten of kaken , een snellere ademhaling , hoofdpijn , moeite met concentreren en spannen van de schouders . Kopen van 2

Praat rustig aan de boze persoon . Reageren als een even gefrustreerd manier zal alleen maar verergeren de situatie . Zijnde de kalme stem van de rede kan helpen om de situatie deescalate .

Gebruik 3 reflectief luisteren . Luister naar wat de ander te zeggen heeft en herhaal de informatie terug naar hem . Deze techniek laat zien dat je empathisch naar wat de ander zegt en toont ook aan dat u verbinding maakt met zijn boodschap zijn .
4

Stel grenzen. Duidelijke grenzen met de boze persoon en detail wat je niet zal tolereren , zoals wordt geschreeuwd of uitgescholden . Hoewel u niet wilt dat de persoon meer boos maken , je wilt ook niet te worden gerespecteerd .
5

uw reactie op de woede van het individu veranderen . Als ze is vaak boos op je , in eigendom nemen van uw acties en uw verantwoordelijkheid in het probleem. Vermijd triggers die ervoor zorgen dat de andere persoon om boos te worden . Bijvoorbeeld, als je de persoon bekritiseren en ze wordt boos , stoppen kritiek op haar .
6

Leer de persoon woede management technieken als hij rustig is . Deze technieken omvatten meditatie , waarbij langzaam en diep adem , oefenen , luisteren naar muziek , het visualiseren van een positief scenario , krijgt een nek en hoofdhuid massage en langzaam tellen tot 10 . Deze technieken kunnen helpen de persoon te concentreren op een positieve ervaring , in plaats van zich negatief over de huidige situatie .

Aanbevelen
7 dat de persoon te zoeken therapie als ze kalm . Dr William DeFoore , auteur en oprichter van de online site Anger Management Resource , stelt dat veel boze mensen hebben verlating, verwaarlozing of misbruik kwesties als onderdeel van hun jeugd of achtergrond. Totdat deze kwesties worden behandeld effectief met de hulp van een professional , kan de persoon blijven woede-uitbarstingen hebben .
8

Verlaat . Of u de kamer , het huis van de andere persoon of de relatie moet verlaten , soms is het beste voor u om te vertrekken . Dit kan een tijdelijke manier om aan te tonen dat je niet willen zijn om de boze persoon zijn, of het kan een levensveranderende verhuizing van de relatie die nodig is als je het gevoel dat je in gevaar bent of de persoon niet heeft gereageerd op zijn methoden om zijn gedrag te corrigeren . Als alternatief , laat de andere persoon te verlaten als hij dat wil , in plaats van zijn uitweg blokkeert .