Inertia verwijst naar de eigenschap van de stof die stelt dat materie in rust blijft in rust tenzij ingewerkt door een externe kracht . Het verwijst ook naar een toestand van materie blijven bewegen tenzij ingewerkt door een kracht . Inertie kan ook worden gedefinieerd als een psychologische toestand waarin een persoon niet in het leven vooruit en lijkt vast te zitten in een bepaald patroon . Het vermijden van psychologische inertie kan houden u uit sleur , maar moet je handelen als uw eigen externe kracht. Wat je nodig hebt Briefpapier
Potlood
Toon meer instructies
1

Noteer een lijst van dingen die je wilt bereiken . Omvatten eenvoudige doelen zoals " een bezoek aan New York City" naar meer wilde dromen zoals " het einde van mijn roman. " Denk aan zoveel mogelijk doelpunten als je kunt, zelfs als ze lijken onbereikbaar . Kopen van 2

Opstelling van een tweede lijst van redenen waarom je niet kunt deze doelen te bereiken . Onder andere persoonlijke redenen , zoals depressie of financiële problemen . Omvatten buiten problemen, zoals politieke problemen in een land dat u wilt bezoeken .

Neem 3 rekening met uw persoonlijke situatie en rekening houden met de dingen die je kunt veranderen op uw tweede lijst . Maak je geen zorgen over de dingen die je hebt vermeld die buiten uw controle . Gebruiken ze gewoon als een herinnering dat sommige aspecten van het leven kan zijn uit uw controle .
4

Stel een lijst van persoonlijke doelen die je zal proberen om elke dag te bereiken . Maak deze doelen als een manier om het doel dat je krijgt uit je sleur en breken uw inertie te bereiken . Bijvoorbeeld, kon u begint te werken elke dag in een betere vorm te komen voor de zwembroek je wilt dragen op uw reis naar Florida.
5

Maak een beloningssysteem voor het bereiken van een van je doelen . Bijvoorbeeld, als u op dieet en lichaamsbeweging voor een maand en verliezen 10 pond , voel je vrij om jezelf te trakteren op een banket van ongezond voedsel voor een nacht . Gebruik het beloningssysteem aan de stam van uw inertie te doorbreken .

Probeer 6 om jezelf onder te dompelen in andermans meer ernstige problemen als een manier van het verkrijgen van perspectief . Bijvoorbeeld , vrijwilliger bij een daklozenopvang . Gebruik dit als een manier om meer positief over uw situatie voelen en als een manier om anderen te helpen in nood .
7

Plan je dagelijkse activiteiten , maar voorkomen dat het herhalen van dezelfde activiteiten elke dag . Bijvoorbeeld, als je yoga doen op een dag , joggen de volgende. Bekijk de nieuwe bars of restaurants om nieuwe kruid aan uw - inertie doorzeefd leven te brengen . Houd uw lichaam en geest actief nadat je hebt gekregen uit je sleur te vermijden terug te vallen .