Je bent doodsbang voor ratten, maar hard nodig om deze angst te overwinnen omdat u zult reizen in -rat besmette gebieden , uw kind wil een rat of je bent gewoon ziek van wordt bang ratten . Het overwinnen van angst is niet gemakkelijk, maar er zijn vele technieken beschikbaar .

Probeer instructies
1 hypnose . U kunt een hypnotherapeut of gewoon een cd kopen of luisteren naar een podcast . Sommige angst verminderen cd's zijn voor het bevrijden van mensen van algemene angst , terwijl anderen meer specifiek om u te helpen uw angst voor ratten te overwinnen . Kopen van 2

Denk na over waarom je een angst voor ratten . Als je bang van ratten zijn te wijten aan een film , misschien wel meer leren over ratten of het zien van ratten in een dierenwinkel kan u zich beter voelt . Als je angst is omdat een beetje je als kind of liep over je voeten, kan het moeilijker worden om zich te ontdoen van de angst .

Overweeg 3 evaluatie van de angst. Vraag jezelf af of het gevaar van de ratten is echte of vermeende . Als je te maken hebt met een gigantische rat staren je in een steegje , is het risico reëel zijn . Als je te maken hebt met een rat op een tv-show , je angst waarnemen.
4

Herinner jezelf eraan dat ratten kan echt geen kwaad . Terwijl ze de ziekte kunnen dragen , overleven de meeste mensen een hapje rat , en een eenvoudige hap is het ergste een rat met je kan doen .
5

Meer informatie over ratten. Veel mensen houden ratten als huisdieren en van hen houden zielsveel . Probeer uit te vinden wat maakt ze zo geliefd bij zo velen.
6

Zie een therapeut of een adviseur voor anti -angst tips en behandelingen .