? Vertrouwen is een aantrekkelijke eigenschap , maar als je het niet hebt , is het moeilijk te faken . Eigenwaarde en trots zijn wat te maken een zelfverzekerd persoon , dus het is belangrijk om op te bouwen zowel omhoog . Het wijzigen van uw perceptie van jezelf kost tijd , maar het is mogelijk . Het is een dagelijkse uitdaging om de interne perceptie u opgebouwd jezelf voor jaren veranderen . Zodra u hebben geholpen de opbouw van uw gevoel van eigenwaarde en trots, voelt u zich als een gloednieuwe , zelfverzekerd persoon . Wat je nodig hebt
Notepad
pen en papier
Toon meer instructies

Surround uzelf 1 met vrienden en familie die je steunen en zie de beste in je . Loslaten van negatieve relaties , die het gevoel van eigenwaarde kunnen verlagen . Relaties met mensen die je beledigen of zet je naar beneden staan ​​bekend als " giftig " relaties . Kopen van 2

Maak een lijst van dingen die je graag over jezelf, zowel fysiek en persoonlijkheid - wijs. Probeer niet om nederig te zijn bij het invullen van deze oefening. Het is alleen voor uw ogen , en je moet niet te schamen om jezelf te complimenteren .
3

Vraag vrienden en familie om uw positieve eigenschappen . U kunt zich ongemakkelijk over het doen voelen , maar u moet uw familie en vrienden vertrouwen te helpen opbouwen je op. Uit te leggen dat u probeert te vertrouwen en hun feedback te krijgen zal je helpen .

Schrijf 4 down deze kwaliteiten op vellen blocnotedocument . Beperk een positieve kwaliteit per vel .
5

Plaats de post-it briefjes rond verschillende gebieden van uw huis en kantoor waar je ze elke dag kan zien. Zij zullen als positieve affirmaties dienen om de opbouw van uw gevoel van eigenwaarde en trots. Niet alleen langs de affirmaties . Stoppen , even de tijd om in wat de notitie zegt . . Maken deze oefening om u te helpen re- train je hersenen positief in plaats van negatief te zijn

Schrijf 6 down al uw persoonlijke prestaties en prestaties ; onder werkgerelateerde prestaties of persoonlijke degenen . Een prestatie omvat alles van het krijgen van een promotie op het werk te helpen winnen uw volwassen softbal competitiewedstrijd . Leg de lijst op een veilige plaats .

Kijk
7 op de lijst elke keer dat je een tegenslag geconfronteerd worden of het gevoel dat je steeds negatief. Niet kleineren de prestaties als je kijkt naar de lijst . Zelfs als ze klein zijn prestaties , zullen ze je herinneren aan momenten waarop je goed over jezelf voelen.
8

Stop jezelf te vergelijken met anderen . Dit is een eenvoudige manier om achterop te raken in een poging om het gevoel van eigenwaarde en trots krijgen . Focus op je eigen set van doelen en persoonlijk succes , in plaats van te proberen om prestaties van iemand anders gebruiken om je slecht te voelen .