Hoewel u uiteindelijk wilt gaan met ongewenste gevoelens , misschien met de hulp van een psychotherapeut , er zijn momenten waarop je moet bijwonen om andere prioriteiten . Als u ongewenste gevoelens weg lang genoeg te houden door middel van een dag op het werk of met uw gezin te krijgen , volgt u deze eenvoudige technieken . Instructies
1

Kies een specifieke tijd en plaats om slecht te voelen . Allot zelf 15 minuten verdrietig of boos of bang te zijn. Aan het einde van de 15 minuten , was je gezicht en ga verder met je dag. Kopen van 2

Luister naar muziek , maar niets te bekend . Absoluut nog geen muziek luisteren met teksten . Kies in plaats daarvan muziek die je nooit eerder hebt gehoord . Goede keuzes zijn new age en elektronische dansmuziek . Laat de muziek te overstemmen uw interne dialoog .

Zet 3 op de TV . Zoek een situatie komedie met een lach spoor en luister ernaar terwijl je andere dingen doen . Het is moeilijk om een slecht gevoel wanneer anderen lachen, zelfs als het gelach wordt ingeblikt .
4

Focus op andere mensen. Weinig dingen zal uw geesten evenals het helpen van anderen op te heffen.
5

Resolve niet je gevoelens te laten krijgen in uw manier . Doe wat moet gebeuren . Dit is een centraal principe van constructieve leven, een leven aanpak die zich richt op de realiteit accepteren en focussen op je doel .