Maak drie kolommen op een stuk papier met een pen of potlood : een kleine kolom voor het doel ; een grotere voor stappen die nodig zijn om dit te bereiken ; en de laatste kolom voor je waarden en idealen . Schrijf je doelen en eventuele acties op korte termijn - stappen - . Die nodig zijn om hen te bereiken kopen van 2
Wacht enkele dagen . Geef je hoofd een kans om de doelen en stappen te scheiden van de waarden , zodat u ze niet verwarren met elkaar. Noteer uw waarden in de derde kolom .
Onderzoek 3 korte termijn stappen en doelen en bepalen of ze af te stemmen op uw waarden . Bijvoorbeeld , de actie van het bedriegen van je examens - een stap - om af te studeren aan de medische school - een doel - . Niet congruent is met het zijn waarheidsgetrouw,
de waarde
4 Wijzig de korte termijn stappen , indien nodig , tot ze aansluiten bij uw waarden . Double-check de waarden tegen doelstellingen op lange termijn . Tegen de tijd dat uw acties op korte termijn zijn congruent met de waarden , moet uw doelstellingen op lange termijn ook.
5
regelmatig uw doelen , waarden en acties op korte termijn te actualiseren . Verander ze volgens uw verschillende levensomstandigheden , of wanneer uw waarden schuiven . Voer deze oefening zo vaak als nodig is om de lange termijn doelen en waarden consistent te houden .
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win