Verwerking miljoenen berekeningen per seconde , de hersenen is een buitengewone machine . Het is meer geavanceerd dan de 's werelds meest geavanceerde computers. Ondanks deze geavanceerde mogelijkheden , kan het nog moeilijk zijn om de belangrijke dingen die je moet weten te herinneren. Hoewel de problemen met het geheugen zijn heel gebruikelijk , zijn er een aantal methoden die u kunt gebruiken om het geheugen te verbeteren . Instructies
1

Ontwikkel de juiste mentaliteit . Het hebben van de juiste mentaliteit kan je prestaties aanzienlijk verbeteren . Wees optimistisch en moedigen je aan de dingen die je moet weten te herinneren. Minimaliseer angst en depressie , omdat deze gevoelens geheugenproblemen kunnen verergeren . Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center , depressie en emotionele trauma's zijn vaak voorkomende oorzaken van geheugenverlies . Kopen van 2

diep concentreren op de dingen die je probeert te herinneren . De hersenen natuurlijk slaat irrelevante informatie een korte tijd , maar slaat belangrijke informatie voor langere tijd . Naast het concentreren , maken de dingen die je probeert te herinneren u belangrijk is.

Neem 3 Profiteer van al je zintuigen . De neuronen werken door het koppelen en overdracht van informatie door de hersenen . Dus hoe meer je je zintuigen gebruikt, hoe meer de neuronen in je hersenen zullen helpen herinneren belangrijke informatie. Bijvoorbeeld, als je probeert om een bepaald voedsel te onthouden , zich richten op de smaak , geur, kleur en textuur .
4

juiste informatie te organiseren . Noteer de dingen die je geleerd in een kalender en een notebook. Als je terug gaat en bekijk de dingen die je hebt geschreven , is het handiger om ze te onthouden .
5

praktijk een goede slaaphygiëne . Het gaat om het handhaven van een quasi - consistente slaap routine . Gaan slapen op hetzelfde tijdstip elke nacht en wakker op hetzelfde tijdstip iedere dag . Onderzoek en studies van de Amerikaanse National Library of Medicine geven aan dat voldoende slaap helpt verbetert het leerproces en het geheugen . De Centers for Disease Control en Prevention beveelt aan dat volwassenen krijgen ongeveer zeven tot negen uur slaap elke nacht .
6

Neem een ​​geheugen -verbetering natuurlijk. Deze cursussen worden steeds zeer vaak . Als u geïnteresseerd bent in het inschrijven om een ​​cursus te zijn , zorg ervoor dat het wordt geleid door deskundigen , en dat het zich richt op praktische manieren om het geheugen te verbeteren .