Uw preteen jaar zijn een emotioneel moment in je leven . Je lichaam is het produceren van nieuwe hormonen die ervoor zorgt dat u zowel fysieke en emotionele veranderingen ervaren. Je zal beginnen om gevoelens die je nooit eerder hebt gevoeld ervaren ; zult u merken dat de dingen die nooit gebruikt om je van streek echt last van je nu - of dat je impulsen te nemen aan gedragingen die nooit een beroep op u in het verleden . Leren hoe je deze pas ontdekte emoties om te gaan kan een uitdaging zijn . Om je emoties te houden van wat leidt tot slechte besluitvorming , is het belangrijk dat je leert om je gevoelens te beheren op een aanvaardbare wijze . Instructies
1

Zet situaties in de juiste context . Vraag jezelf af of de situatie dat maakt je emotioneel voelt zal uit een paar jaar , of zelfs dagen . Misschien is uw moeder zei iets dat je heeft gebracht in een boze bui . Denk na over de laatste keer dat je boos op je moeder waren . De situatie waarschijnlijk blies snel voorbij , dus er is geen reden om overemotional krijgen en iets wat je misschien deze keer spijt van krijgt . Kopen van 2

Denk na voordat u op uw emoties. Vaak , de emoties zelf zijn niet het probleem . Het probleem ontstaat wanneer u een besluit over die emoties op een destructieve manier. Voordat je wraak op iemand die je van streek , overweeg dan de moeite die u zal ertoe leiden dat als je gepakt wordt . Ook voordat je een emotionele beslissing te nemen aan seksuele handelingen met een jongen te maken , na te denken over hoe het je leven zou verpesten om een soa te vangen of zwanger .

Sta 3 jezelf te voelen . Beheersen van je emoties is niet hetzelfde als ontkennen dat je ze hebt. Maakt niet uit hoeveel je probeert om je gevoelens te negeren , zullen emoties uiteindelijk reemerge en nog moeilijker te beheren , omdat je gebotteld ze voor zo lang. In plaats daarvan , erkennen hoe je je voelt en waarom je dat zo voelt . Beslissen om ofwel de confrontatie met de situatie op een constructieve manier of zoek een andere uitlaatklep voor jezelf uit te drukken . U kunt ervoor kiezen om te schrijven in een dagboek , verf , gaan joggen of dansen , bijvoorbeeld. Alle zou positief uitlaten voor jezelf uit te drukken en het vrijgeven van opgehoopte emoties .
4

Praat met je vrienden en vertrouwde volwassenen over hoe je je voelt . Je vrienden zijn waarschijnlijk ervaren veel van dezelfde emoties en volwassenen herinneren hoe het was om een preteen zijn. Uw school heeft waarschijnlijk een begeleidingsadviseur opgeleid om te gaan met de emotionele behoeften van meisjes van jouw leeftijd . Vele malen , gewoon praten door je emoties voorkomt dat ze steeds te ondraaglijk om te behandelen, dus niet beschaamd om uit te reiken naar anderen .
5

stress te minimaliseren in je leven en krijg voldoende hoeveelheden van de slaap . Emoties hebben de neiging om sterker wanneer uw lichaam fysiek gestrest of moe zijn. Doe al je huiswerk op tijd en werken aan het behoud van gezonde relaties met de mensen in je leven . Rekening houdend met deze stappen te belasten uw lichaam met de negatieve effecten van onnodige stress . Ga vroeg naar bed om de aanbevolen 9 tot 10 uur slaap voor meisjes van jouw leeftijd krijgen .