De term die je zoekt is ‘minderwaardigheidscomplex’.

Een minderwaardigheidscomplex is een gevoel van ontoereikendheid en een laag zelfbeeld dat ertoe kan leiden dat iemand zich minderwaardig voelt ten opzichte van anderen. Mensen met een minderwaardigheidscomplex vergelijken zichzelf vaak met anderen en hebben het gevoel dat ze tekortschieten. Dit kan leiden tot gevoelens van jaloezie, wrok en zelfs zelfhaat.

Er zijn een aantal dingen die kunnen bijdragen aan de ontwikkeling van een minderwaardigheidscomplex, waaronder:

* Ervaringen uit je jeugd: Mensen die zijn opgegroeid in een kritische of gewelddadige omgeving kunnen een minderwaardigheidscomplex ontwikkelen omdat ze zich nooit goed genoeg voelen.

* Genetica: Sommige mensen hebben meer kans op het ontwikkelen van een minderwaardigheidscomplex vanwege hun genen.

* Persoonlijkheidskenmerken: Mensen die verlegen, introvert of perfectionistisch zijn, hebben een grotere kans een minderwaardigheidscomplex te ontwikkelen.

Er zijn een aantal dingen die mensen met een minderwaardigheidscomplex kunnen doen om dit te overwinnen, waaronder:

* Daag negatieve gedachten uit: Mensen met een minderwaardigheidscomplex hebben vaak negatieve gedachten over zichzelf. Ze moeten leren deze gedachten uit te dagen en te vervangen door positievere.

* Stel realistische doelen: Mensen met een minderwaardigheidscomplex stellen zichzelf vaak onrealistische doelen. Dit kan leiden tot gevoelens van mislukking en teleurstelling. Ze moeten leren realistische doelen te stellen en hun prestaties te vieren.

* Ontvang ondersteuning: Mensen met een minderwaardigheidscomplex kunnen baat hebben bij een gesprek met een therapeut of hulpverlener. Een therapeut kan hen helpen de oorzaak van hun complex te identificeren en strategieën te ontwikkelen om dit te overwinnen.