Codependent gedrag is een relatie patroon wordt gekenmerkt door een onvermogen om gezonde grenzen te stellen en een overmatige behoefte om te behagen of te controleren anderen . Dit gedrag wordt aangeleerd in de kindertijd en vaak in gezinnen waar een van de leden is een alcoholist . Het overwinnen van de cyclus van wederzijdse afhankelijkheid is een uitdaging , maar wel mogelijk , door methoden als therapie , steungroepen en meer zelfbewustzijn . Instructies Heb Identificeer de tekenen van Wederzijdse afhankelijkheid
1

Een regelmatig patroon van deelname aan relaties die eenzijdig - alles te geven en geen take - is een aanwijzing dat u een codependent kan zijn. Als je merkt dat je probeert vast te houden aan een relatie ten koste van alles , zelfs als u vermoedt dat het ongezond is , dit is een ander teken . Mensen die Codependent meer dan hun aandeel doen vaak om geliefd te voelen of speel de held. Kopen van 2

Ontdek de bron van het patroon . Om uit codependent gedrag over te gaan , is het handig om eerst vast te stellen waar het patroon begonnen . Als kind heb je de rol van de plichtsgetrouwe dochter spelen , om een alcoholische vader verbergt zijn lege drankflessen ? Codependents vaak, maar niet altijd , opgroeien in gezinnen waarin een van de ouders heeft stof kwesties. Echter, een persoon met wederzijdse afhankelijkheid problemen kunnen ook zijn negatief beïnvloed door een familielid met een psychische aandoening .
3

Zoek steun . Een geestelijke gezondheidszorg kan u helpen genezen van ongezonde gedragspatronen . Er zijn ook lokale afdelingen van codependent steungroepen die zijn gemodelleerd naar de Anonieme Alcoholisten 12 -stappen programma . De boeken van Melody Beattie waaronder "Co Dependent No More " worden vaak aanbevolen lectuur voor mensen met wederzijdse afhankelijkheid problemen .
4

Trek van codependent relaties. Het loslaten van vertrouwde manieren van zijn in relaties kan eng zijn . Als voormalig codependent begint zichzelf te doen gelden , een terugslag van anderen is waarschijnlijk. Om deze reden , in aanvulling op de therapie en steungroepen , assertiviteitstraining kan nuttig zijn voor het helpen van je staat uw grond en breek de cyclus van wederzijdse afhankelijkheid zijn.