Er is eigenlijk een wetenschappelijke verklaring achter die gevreesde maandagochtend blues. Onze interne klokken van nature werken op een dag, dat is langer dan 24 uur . Tegen de tijd dat maandag rond rolt elke week , hebben we opgebouwd een slaap tekort van minstens een uur . Natuurlijk , het weekend brasserijen en tegenover een ander werk week niet helpen zaken . Hier zijn enkele tips om maandagochtend een beetje makkelijker te maken . Instructies
1

Als je kunt, slapen in een extra uur op maandagochtend . Vroeg naar bed gaan op zondagavond helpt niet altijd omdat de meeste mensen wakker zal blijven tot hun gebruikelijke bedtijd . Kopen van 2

Als je niet kunt slapen in door een vol uur (en de meeste van ons kunnen 't) , actie zondagavond om uw ochtend voorbereidingstijd te verkorten , zodat u het alarm kunt instellen voor 15 minuten later dan gebruikelijk . Was je haar , pak lunches , lay-out van je outfit of pak je koffer op zondagavond.

Hop Goedkope 3 uit bed het moment dat je wakker op maandagochtend. Slepende in dat donzige dekbed alleen trekken uit de lijdensweg .
4

Eindig uw douche met een schok van koud water om jezelf te rukken uit je onzekerheid . Of sporten in de ochtend om uw bloed pompen en die feel-good endorfines .
5

Stap uit in het zonlicht . Helder licht vertelt je lichaam dat het inderdaad de ochtend en helpt reset van uw interne klok .
6

Drink koffie of andere cafeïne drank. Hoewel het is niet gezond om cafeïne te drinken tot het punt van verslaving , cafeïne , bij gebruik met mate , kan je maandagochtend geven dat broodnodige pit en alertheid .
7

Anticipeer je maandagochtend op vrijdagmiddag . Vechten tegen de verleiding om uit de buurt van een rommelig bureau racen . Ruim je bureau en laat jezelf een to-do lijst om maandagochtend een beetje draaglijker te maken.