Een werkgeheugen test is vrij gemakkelijk aan te komen , maar moeten in 20 minuten van uw tijd in beslag nemen . Als je het gevoel alsof je geheugen is tanende moet je praten met een arts over medicijnen die u kan nemen die kunnen worden gevolgen heeft voor uw geheugen. Om het geheugen te verbeteren , maken er een punt om zelfs de kleinste aspecten van de dag , zoals de volgorde waarin je gekleed in de ochtend, of telefoonnummers die u hebt gekozen herinneren . Wat je nodig hebt
Computer
geheugen testen
Psycholoog
Toon meer instructies
1

online Neem een ​​werkgeheugen test. Sommige websites zoals Neurogenol zijn gericht op cognitieve enhancement . De test op deze site duurt tussen de vijf tot 10 minuten . Voordat u de test moet je jezelf te verwijderen uit alle afleidingen , zoals de tv of de stereo-installatie . Na een reeks van memoriseren vragen en basisinformatie , krijgt u uw hersenen leeftijd versus je werkelijke leeftijd .

Neurogenol.com kopen van 2

Zie een psycholoog . Psychologen zijn gespecialiseerd in psychische stoornissen , zoals geheugenverlies of gebrek aan concentratie . Hoogleraar psychologie Paul Verhaeghen , van Syracuse University , en zijn medewerkers voerden een studie waarin ze proefpersonen herhalen dezelfde activiteit gedurende 10 uur per dag , vijf dagen in een rij. Zij vonden dat de responstijden levend en bepaald dat misschien het geheugen kan worden verbeterd door middel van praktijken met behulp van herhaling . Een dergelijke praktijk zou zijn om een ​​eenvoudige dagelijkse schema instellen en het uitvoeren van vergelijkbare taken op hetzelfde tijdstip de meeste dagen .

Bepaal
3 wat zou kunnen veroorzaken uw gebrek aan werkgeheugen . Alcohol en andere drugs kunnen een rol spelen in het geheugen problemen spelen als ze invloed hebben op het hele lichaam inclusief de hersenen . Medicijnen die u mogelijk gebruikt kan ook een rol spelen in uw geheugenverlies . Medicijnen veroorzaken chemische veranderingen in de hersenen die invloed hebben op de gebieden waar het geheugen wordt opgeslagen . Geheugen of lange termijn geheugen wordt opgeslagen in het deel van de hersenen genaamd de cortex . Nieuwe herinneringen worden gemaakt in de hippocampus en in de mediale temporale kwab .
4

Oefen het gebruik van je geheugen met geheugen oefeningen . Maak er een punt om telefoonnummers , of het exacte bedrag van geld dat u uitgeeft in de supermarkt of benzinestation herinneren . Er zijn geheugen oefeningen online die kan geven u het onthouden getallen , woorden , vormen , en de volgorde van objecten oefenen. Om te proberen deze oefeningen te bezoeken websites zoals The Original Memory Gym online .

Memorise.org