Actief uitdagende je hersenen is een van de meest effectieve manieren om te helpen behouden helderheid van denken , te helpen bij het behoud van een goede geheugen en herinnering en houdt het functioneren in topconditie . Het is hetzelfde algemene idee als oefenen en trainen van spieren in je lichaam naar boven vorm te handhaven , met uitzondering van de hersenen heeft een ander soort training . Dit soort training hoeft dure apparatuur nodig en kan worden uitgevoerd door iedereen . Geheugen
Het testen van uw geheugen is goed stel hersens oefening .

geheugen en herinnering zijn belangrijke onderdelen van het denken. Volgende keer dat u een supermarkt te maken of to-do lijst , plegen alle items op de lijst om het geheugen en kijk of de kennis is er nog steeds een uur of meer later .

Na het krijgen van terug van een plek die je hebt nooit eerder geweest , proberen om een kaart van het tekenen.

Bestudeer een rij spel kaarten , foto's of flash-kaarten , zet ze alles op zijn kop en dan , te beginnen bij het ​​begin , staat wat elke kaart is voor flipping ze terug .
Concentratie
echt aandacht te besteden aan wat je doet .

Concentratie is over het betalen van extra aandacht aan dingen die je normaal niet zou , en verder betrekken van uw hersenen. Luister naar een song die u nog nooit hebt gehoord en proberen om de teksten te onthouden . Putten uit zoveel betekenissen als je kunt . Eten is een goed voorbeeld voor iets om dit te proberen met . Naast het gewoon iets te proeven , ook bijzondere aandacht schenken aan de textuur , geur en zelfs geluid het eten maakt .
Stimulatie
spelen muziekinstrumenten kunnen helpen je hersenen te stimuleren.

proberen nieuwe dingen is een geweldige manier om je hersenen energie . Het leren van een nieuw instrument kan echt verbeteren hersenactiviteit en zijn een leuke nieuwe hobby . Er zijn eenvoudigere manieren om dit te doen ook, zoals het proberen van een nieuwe route naar huis , het leren van een nieuwe vaardigheid , zoals breien of haken en dan lesgeven aan iemand anders , of het bijwonen van een meditatie klasse en opvallende een gesprek met iemand u don 't weet , na de les natuurlijk.
Uitdagingen
Puzzels zijn leuk en stimuleren de geest.

Probeer poetsen met de "verkeerde" kant, douchen met je ogen dicht , het navigeren je een weg door het huis geblinddoekt . Vergeet niet alle puzzels in uw krant zoals Sudoku en kruiswoordpuzzels . Deze kleine tests kunnen helpen Kindle andere ideeën voor ervaringen die de hersenen animeren . Het kan zo simpel zijn als venturing buiten je comfort zone en het ontdekken van de wereld om je heen .