Herkennen wanneer u mogelijk een mentale controle nodig heeft, is essentieel voor een optimaal welzijn. Houd rekening met de volgende signalen die erop kunnen wijzen dat het tijd is voor een professionele beoordeling:

Aanhoudende sombere stemming of somberheid gedurende een langere periode die de dagelijkse activiteiten en relaties verstoort.

Gevoelens van hopeloosheid, waardeloosheid of extreme schuldgevoelens.

Significante veranderingen in het slaappatroon, zoals slapeloosheid of overmatige slaap.

Een duidelijke toename van angst of nervositeit die moeilijk onder controle te houden is of die niet in verhouding staat tot de situatie.

Moeite met concentreren, onthouden of het nemen van beslissingen die van invloed zijn op het werk of persoonlijke leven.

Verlies van interesse of plezier in activiteiten die ooit plezierig waren.

Overmatige zorgen of angst die het dagelijks leven verstoren.

Verhoogde prikkelbaarheid, woede of agressief gedrag.

Veranderingen in eetpatronen, zoals aanzienlijk gewichtsverlies of gewichtstoename.

Terugkerende gedachten over zelfbeschadiging of zelfmoord.

Als u gedurende een langere periode meerdere van deze symptomen ervaart, is het raadzaam een ​​professional in de geestelijke gezondheidszorg te raadplegen voor een grondige evaluatie en persoonlijke ondersteuning. Hulp zoeken is een proactieve stap in de richting van het verbeteren van uw welzijn en het behouden van uw geestelijke gezondheid.