Een van de dingen die mensen het meest vrezen over oud is de mogelijkheid van het ontwikkelen van dementie ( verstandelijke beperking ) ; Echter, recente studies suggereren dat regelmatige deelname aan fysieke en mentale oefening kan helpen om de hersenen scherp en verminderen van de effecten van het verouderingsproces. Denken je een weg door puzzels of spellen kan helpen de geest te stimuleren , waardoor het risico op het ontwikkelen van neurodegeneratieve ziekte met bijna de helft , terwijl het verbeteren van uw huidige geheugencapaciteit en het leren van nieuwe vaardigheden. Puzzels

oplossen van een puzzel is een grote vorm van mentale oefening . Om ervoor te zorgen je hersenen functioneren op zijn hoogtepunt , doen kruiswoordpuzzels , sudoku , woord krabbelt , logische puzzels of zelfs legpuzzels . Elk type puzzel vormt een andere uitdaging voor je geest , van kritisch denken om ruimte relaties . Gebruik een verscheidenheid te helpen houden je hersenen jong. Voor de grootste afname van het risico op het ontwikkelen van dementie , proberen te werken op puzzels minstens vier keer per week , en doe je best om ze te voltooien zonder gluren bij de oplossingen.
Onderwijs

p Het is nooit te laat om te laten inschrijven , en veel niet- traditionele lerenden zijn op weg terug naar school . In het hele land , lokale scholen en community colleges vangen op de trend en biedt 's avonds en in het weekend lessen over onderwerpen die populair zijn bij volwassenen . Becoming een levenslange leerling verbetert de probleemoplossende vaardigheden en bouwt zelfvertrouwen. Als we weer terug naar de klas is niet voor u , proberen te leren thuis door het bestuderen van een nieuwe taal of het leren van een nieuw woord elke dag - . Alles om je hersenen bezig te houden en gezond

Activiteiten

Een aantal spellen , zoals Scrabble , schaken, dammen of bingo , kan uw mentale scherpte te versterken . Speel games die vaardigheid , strategie en planning , in plaats van degenen die gewoon gebaseerd op geluk nodig . Bovendien kan fysieke activiteit helpen om de geest scherp . Door deel te nemen in de sport, zoals bowlen , zwemmen, fietsen , dansen of wandelen , kan je jezelf fit zowel fysiek als mentaal .