Bij elke beurt worden we eraan herinnerd hoe belangrijk lichaamsbeweging is voor onze algemene gezondheid . Minstens zo belangrijk is de uitoefening van uw intellect . Het onderhouden van mentale scherpte is essentieel voor het geheugen verlies dat komt met de jaren tegen te gaan . Er zijn tientallen probleemoplossende spellen en puzzels die helpen verbeteren intellect en verhogen mentale focus . Mentale oefeningen zijn beschikbaar voor elk niveau van ontwikkeling , jong en oud . Lateral - Denken Puzzels

Puzzels verhogen mentale scherpte en bijdragen aan het stimuleren van de probleemoplossende deel van je hersenen . Begin elke ochtend met het oplossen van een kruiswoordraadsel of sudoku puzzel in de krant . Een meer klassieke laterale denken techniek is om een rij van drie punten gelijkmatig verdeeld op een stuk papier te tekenen . Teken twee punten gelijkmatig over de eerste rij afstand onder elk van de punten . Je moet een 3x3 blok van stippen op het papier . De uitdaging is om alle punten te verbinden met vier rechte lijnen zonder de pen of potlood van het papier .
Leer een nieuwe vaardigheid

leren een instrument te bespelen of , als je al kunt, een uitdagend stuk muziek . Wanneer u een nieuwe vaardigheid te leren , je hersenen creëert nieuwe neurale verbindingen versterkt tegelijkertijd de oude. Het kan zo simpel zijn als het gebruik van uw andere hand om je tanden te poetsen voor het slapen gaan . Door te kiezen voor een actie die deel uitmaakt van uw dagelijkse routine , heb je meer kans om vast te houden . Zodra je die taak onder de knie hebben , gaan naar een nieuwe dagelijkse uitdaging .
Oefen uw zintuigen

nemen een of meer van je zintuigen in een routine taak . Ontbijten met je ogen dicht . Als dat is te makkelijk , probeer het eten met uw andere hand en met je ogen dicht . Dagelijkse oefeningen die je fysieke zintuigen te gebruiken helpen de groei van hersencellen stimuleren en mentale focus te stimuleren . Een andere variatie is om gebruik te maken van twee van je zintuigen , zoals het luisteren naar muziek en ruiken een nieuw parfum .
Solitaire

Card games zoals solitaire , poker en variaties van klassieke strategie games helpen verhogen van uw snelheid van denken . Als je een spel speelt alleen als solitaire , gebruik een stopwatch om jezelf de tijd . Probeer je snelste tijd te verslaan met elk nieuw spel dat je speelt .
Taalspelletjes

Flex uw korte - termijn geheugen met taal of woord recall games. Favorieten zoals Scrabble of Word Search zal niet alleen het verbeteren van je geheugen, maar ook helpen om uw woordenschat uit te breiden.