Als je ooit hebt besteed twintig minuten zoeken naar uw autosleutels alleen om ze te vinden in je borstzakje , weet je dat het geheugen processen zijn niet onfeilbaar . Verschillende factoren beïnvloeden of we zullen behouden of vergeten van nieuwe informatie. Terwijl u niet al deze factoren kunnen veranderen om te verbeteren retentie , het wijzigen van enkele leefgewoonten kan je geheugen te stimuleren . Leeftijd

De meeste mensen ervaren een natuurlijke afname in het geheugen naarmate je ouder wordt . Oudere volwassenen vergeten gegevens gemakkelijker en niet om nieuwe informatie te behouden. Minor vervalt in het geheugen wil niet dat je dementie , maar kan een gevolg zijn van uw leeftijd gewoon zijn. Als u vindt dat uw vergeetachtigheid grote problemen in je dagelijks leven , zoals een onvermogen om uw medicijnen te nemen of zorg voor jezelf, raadpleeg dan een arts of klinisch neuropsycholoog voor een evaluatie.
Interferentie
veroorzaakt

je hersenen codeert gegevens als herinneringen die je moet halen wanneer u ze nodig hebt . Om met succes te behouden een stukje informatie , moet je nauwkeurig een specifiek geheugen te halen uit alle andere informatie in uw hersenen. Interferentie verwijst naar een onvermogen om iets te onthouden, omdat concurrerende gegevens. Bijvoorbeeld , als u eerder Frans geleerd en begon toen het nemen van een Duitse klasse, kan de Duitse woordenschat interfereren met uw vermogen om een ​​zin te schrijven in het Frans .
Repetitie

Het aantal keren dat u informatie repeteren kan uw vermogen om nauwkeurig vast te houden dit van invloed . Worden blootgesteld aan een stukje informatie een keer kan niet genoeg zijn om nauwkeurig te halen in de toekomst. Informatie meerdere keren repeteren in de loop van een paar uur verbetert uw retentie. Mensen soms gebruiken deze techniek om de naam van een nieuwe kennis te leren . Het herhalen van de naam om jezelf meerdere malen en gebruik het hardop bij het spreken met de persoon verbetert retentie .
Geestelijke en lichamelijke ziekte

Een verscheidenheid van psychische en lichamelijke ziekten treffen vergeetachtigheid . Ziekte van Alzheimer, Lewy body dementie en vasculaire dementie zijn voorbeelden van ziekten die uw vermogen om informatie te bewaren beïnvloeden . Andere ziekten kunnen vergeetachtigheid bij jonge of middelbare leeftijd veroorzaken . Depressie , hypothyreoïdie , de ziekte van Huntington , de ziekte van Tay - Sachs en andere medische aandoeningen kan uw vermogen om informatie te bewaren verlagen. Raadpleeg een arts als u begint om problemen te onthouden informatie .
Lifestyle

Uw levensstijl keuzes invloed hebben op uw vermogen om nieuwe informatie te bewaren . Het eten van slecht veroorzaakt vermoeidheid en traagheid, die een negatieve invloed kunnen hebben op je geheugen . Eet veel groenten en fruit aan vitamine B - 12 , dat is belangrijk om gezond geheugenprocessen krijgen . Het ervaren van stress, angst of slapeloosheid kan ook vergeetachtigheid veroorzaken. Deze effecten zijn meestal tijdelijk ; het verlichten van de stress en het verbeteren van uw slaapgewoonten veroorzaken geheugenstoornissen verdwijnen .