Op een of ander moment , je --- zoals de meeste mensen --- waarschijnlijk wakker in een slecht humeur . Er is geen rijm of reden om het ; je voelt je chagrijnig en slecht. De schuld kan met melatonine , een natuurlijk voorkomend hormoon geproduceerd in de pijnappelklier je hersenen liggen . Melatonine speelt een belangrijke rol in uw slaappatroon en de algehele sfeer . Geschiedenis

In 1958 , Dr Aarron B. Lerner , een vooraanstaand dermatoloog , geïsoleerd het hormoon we nu kennen als melatonine . Na het ontdekken van de aanwezigheid van het hormoon in de pijnappelklier van koeien , Dr Lerner besefte dat het hormoon is ontstaan ​​uit een neurotransmitter in de hersenen bekend als serotonine . Serotonine is te vinden in het maagdarmkanaal van de mens en regelt verschillende functies van het centrale zenuwstelsel , met inbegrip van stemming en eetlust .

Bij nader onderzoek , Dr Lerner ontdekt de relatie tussen licht en melatonine niveaus , ontdekken dat de normale melatonineniveaus persoon steeg tijdens de nacht en viel gedurende de dag .
functie

de primaire functie van melatonine is te helpen reguleren slaappatroon en de lichaamstemperatuur . Gemiddeld heeft een mens niet beginnen met het produceren van melatonine tot ze ongeveer drie maanden oud , die baby's 'vreemde slaappatronen verklaart. Tijdens de kinderjaren , melatonine niveaus blijven stijgen tot ze hun hoogtepunt bereiken tijdens de puberteit en vervolgens gestaag af naarmate we ouder worden. En, zoals melatonine niveaus dalen, slaap problemen beginnen voor te komen . Dit is de reden waarom veel mensen problemen hebben slapen tijdens de volwassenheid.
Belang

De hoeveelheid melatonine aanwezig zijn in uw bloed kan de manier waarop je je voelt een grote invloed . Personen die lijden aan een depressie hebben meestal lage niveaus van melatonine . Afnemende melatonine niveaus kunnen een goede nachtrust 's belemmeren , die op hun beurt slapeloosheid , depressie en andere stemmingsstoornissen zoals seizoensgebonden affectieve stoornis kan veroorzaken ( SAD ) , een ernstige depressie die optreedt bij sommige mensen tijdens de seizoenen en de voorwaarden waaronder de licht dat melatonine triggers productie wordt verlaagd .
Supplementen

geprezen als een wondermiddel in de vroege jaren 1990 , is melatonine het meest gebruikt om SAD en slaapproblemen te behandelen. Beschikbaar als een over-the -counter supplement , is melatonine bekend als een effectief slaapmiddel .

Praat met uw arts Waarschuwingen alvorens te beslissen om melatonine supplementen te nemen . Omdat je lichaam natuurlijk zet serotonine ( het hormoon dat je gelukkig houdt ) in melatonine , verhoogde niveaus van melatonine in het bloed meestal betekenen verlaagde niveaus van serotonine . Dit maakt je meer kans om te lijden aan depressie en een totale " slecht humeur . "

Drastisch verhogen van melatonine niveaus door suppletie kan een negatief effect hebben , eigenlijk veroorzaakt stemmingswisselingen en depressie . Als je lichaam maakt al genoeg melatonine en je melatonine supplementen te nemen , kan je lichaam eigenlijk stoppen met de productie van het hormoon natuurlijk .