Voor velen , de geleerde gevoel van hulpeloosheid situationele en persoonlijke immobiliteit bevordert barrières en minimale prestaties . Daarnaast is deze zelfvernietigend gedrag vertraagt ​​de persoonlijke groei van mensen uit alle lagen van het leven . Tegenmaatregelen voor dit soort gedrag zijn onder andere persoonlijke studie , groepsdiscussies en de uitoefening van een school-of werk-gerelateerde prestaties . Onderwijs

onderwijsprestaties bieden een effectieve methode om zelf- aangeleerde hulpeloosheid te elimineren . Voor velen is de voltooiing van een opleiding of het verwerven van een handels-of specialistische functie helpt bij het ​​bevorderen van het vertrouwen , het verdienen van kracht en mentale welzijn .
Ondersteuning

de positieve steun van een partner , naaste familieleden en lange termijn vrienden helpen verwijderen van de persoonlijke barrières in verband met zelf - aangeleerde hulpeloosheid . De inspanning om een vriend getroffen met zelfvernietigend gedrag helpen omvat open communicatie en het gebruik van geplande activiteiten en evenementen om het vertrouwen en de motivatie inboezemen .
Reading

De rijkdom van zelfhulpboeken en tijdschriften bieden een ongeëvenaarde waarde voor mensen met zelf - aangeleerde hulpeloosheid . Voor veel , bibliotheken en boekhandels het huis van de laatste in zelf-groei en persoonlijke ontwikkeling - stijl schrijven. Bovendien , geluidsbanden en video's bieden een extra mogelijkheid voor het verwijderen van zelfvernietigend gedrag.
Class

Een schat aan individuele lessen en workshops stimuleren van groei en genezing voor degenen geplaagd met afleveringen van hulpeloosheid . Deze gebeurtenissen zorgen voor een ondersteunende omgeving en het gebruik van discussie ontworpen om de angst van zelfvernietigend gedrag en gewoonten te verlichten .