Stress , een drukke levensstijl en toenemende druk zorgen voor optimale voorwaarden voor situaties die aanleiding geven tot boosheid . En terwijl woede is een volkomen normale emotie , hoe het wordt uitgesproken bepaalt hoe gezond een kracht is in het leven van een persoon . Een woede beheer analyse kan in orde zijn als woede is uitgegroeid tot een ontwrichtende kracht in iemands dagelijkse leven . Identificatie

zover emotionele toestanden gaan , woede is de minst aanvaardbaar is binnen de context van het alledaagse samenleving . Het is de emotie het meest waarschijnlijk schade toebrengen aan het zelf of anderen wanneer uitgedrukt in een ongecontroleerde manier . Zij die hun woede te beheren effectief hebben geleerd om wensen en behoeften te communiceren in een niet-confronterende manier. Een persoon die zich aan de genade van plotselinge uitbarstingen vindt kan uiteindelijk zie deze emotie voor de vernietigende kracht die het is geworden . Woede weg kan dragen op relaties met anderen , maar ook weg te nemen van gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen van een persoon.
Communicatie stijlen

Een anger management analyse kan helpen bij het identificeren wat voor soort communicatie stijl wordt gebruikt om woede te uiten . Hoe een persoon zich bezig met deze emotie zal bepalen welk type van communicatie stijl die ze gebruikt . Mensen over het algemeen vallen in een van de drie basis communicatiestijlen : uitdrukken, onderdrukken of rustgevend. Het uiten van woede wordt gedaan op een constructieve manier die inzicht zonder daarbij de andere persoon bevordert . Woede wordt onderdrukt wanneer het gehouden in , of volledig genegeerd . Of deze stijl is ongezond hangt af van waar deze gevoelens worden gekanaliseerd , worden deze naar binnen of naar een andere activiteit. Kalmerende meebrengt beheersen van iemands gedrag , evenals het controleren van de fysiologische respons die woede te begeleiden, zoals verhoogde hartslag en ademhaling . Echter, kalmerende niet noodzakelijkerwijs een manier om uit te drukken wat er wordt gevoeld .
Oorzaken

Terwijl uitbarstingen kan worden gecontroleerd door middel van woede management praktijk , sommige mensen zijn meer geneigd om te voelen deze emotie dan anderen. Een disfunctionele familie achtergrond waarin communicatieve vaardigheden ontbraken kan een persoon meer vatbaar voor emotionele uitbarstingen te maken. Genetische of fysiologische factoren kunnen ook een rol in de gevallen waarin een moeder verwaarloost prenatale zorg praktijken spelen . Drugsgebruik , roken en slechte voeding kan bijdragen tot veranderde neurologische functies bij de foetus , waardoor chemische onevenwichtigheden die blijven bestaan ​​op volwassen leeftijd . Iemands persoonlijkheid kan hem ook vatbaar maken voor een lage frustratie niveau , waardoor het makkelijker voor hem om overdreven reageren in situaties waarin verandering , conflicten of onverwachte gebeurtenissen plaatsvinden .
Effecten

Woede dat is onderdrukt met geen uitlaatklep voor omleiding laat een persoon een verhoogd risico op het ontwikkelen van lichamelijke klachten na verloop van tijd . Met geen stopcontact wordt verstrekt , emoties naar binnen te keren en beïnvloeden het vermogen van het lichaam om de natuurlijke balans te behouden . Mogelijke effecten kunnen in de vorm van hoge bloeddruk , depressie , angst en hoge bloeddruk . Personen die gevoelig zijn voor emotionele uitbarstingen kunnen gebruik maken van deze mededeling stijl als een manier om te gaan met alledaagse stressoren . Na verloop van tijd kan dit gedrag ontwikkelen tot een mentale of persoonlijkheidsstoornis . Depressie, angststoornissen en passief-agressieve persoonlijkheidsstoornis zijn een paar van de omstandigheden die zich kunnen ontwikkelen .
Anger Management Practices

Een grondige analyse van iemands woede managementstijl zal aanwijzingen over hoe deze emotie beter te beheersen . Er zijn echter een aantal algemene technieken die in de praktijk kan worden gebracht meteen. Zoals uitbarstingen meestal worden begeleid door versnelde hartslag en ademhaling , het leren om deze antwoorden te ontspannen zal helpen bij het ​​handhaven van een rustig temperament . Personen die leunen in de richting onderdrukken hun emoties kunnen baat hebben bij het ​​onderkennen van situaties die woede te wekken , om de voortdurende opbouw van onuitgesproken emoties te vermijden . In sommige gevallen kan de therapie nodig zijn om te gaan met de onderliggende problemen , en meer constructieve manieren van omgaan met stress ontwikkelen.