Wanneer u wordt geconfronteerd met een tragedie , komt u door verschillende emotionele fasen zoals u omgaan met en, uiteindelijk , de situatie accepteren . In 1969 , een Zwitserse arts genaamd Elizabeth Kübler - Ross ontwikkelde een vijf fase verdriet cyclus, die de specifieke manier waarop mensen omgaan met trauma's geschetst . Sindsdien is de cyclus is uitgebreid bij en afgestemd om meer stappen bestaan ​​. Shock

Wanneer je eerst leren van een tragedie , kan uw eerste reactie een van ongeloof . Veel mensen ervaren een gevoelloze of surrealistisch gevoel . U kunt het gevoel alsof je niet helemaal aanwezig of emotioneel gehecht aan wat er gebeurt .
Denial

de schok vermindert , kunt u uitzinnig met de ernst van het gevoel wat er is gebeurd . U kunt weigeren te geloven dat er iets is gebeurd en de waarheid ontkennen . Deze fase kan voelen als acceptatie als je doet alsof er niets is veranderd .
Anger

Zodra de realiteit van uw verlies is ingesteld in , je zult beginnen te worden emotioneel gehecht aan de ervaring. In veel gevallen , woede is de eerste emotie mensen voelen . U kunt uzelf of anderen de schuld . U kunt gefrustreerd met de onrechtvaardigheid van uw verlies en het spoor tegen de machthebbers geworden .
Fysieke Nood

emoties over te nemen , kan je lichaam beginnen te tekenen laten van verdriet en angst . U mag zwak , moe , kortademig of zweren ontwikkelen. U kunt ook uw eetlust verliest of start ongecontroleerd eten . Je lichaam is onder een groot deel van de stress en de druk als je je verdriet te verwerken .
Guilt

Veel mensen voelen zich schuldig of andere manier verantwoordelijk is voor de gebeurtenissen die zijn uitgekomen . Je mag jezelf de schuld voor wat er is gebeurd en voelen zwaar met de last van verantwoordelijkheid.
Afdingen

In een laatste poging om de tragedie te wissen , kunt u proberen om een compromis of onderhandelen met anderen. Voor spirituele mensen, kunt u onderhandelen proberen met een hogere macht , met de belofte van goed gedrag , bijvoorbeeld in ruil voor de terugkeer van een geliefde .
Depressie

Wanneer je eindelijk emotioneel bezig met uw verlies , zal depressie ingesteld inch je kan je isoleren en word introspectief . Als u na te denken over wat er gebeurd is , kan je een diep gevoel van verdriet voelen . De duisternis van depressie kunnen mensen houden voor een lange tijd als ze moeite hebben om een ​​uitweg te vinden.
Testen

Zoals u komen uit een depressie , je zal beginnen uit te proberen methoden van uw leven opnieuw te activeren . Nu is een goed moment voor het bijwonen van steungroepen , op zoek naar therapie of terugwinning van bepaalde normaliteit in je leven . Reik uit naar vrienden en probeer je gevoelens te communiceren .
Acceptance

Geleidelijk zullen jullie de realiteit van je verlies accepteren . Zoals u herstellen , zal uw kijk op het leven meer positieve en hoopvolle geworden . U zult nog steeds het gevoel het verlies, maar in staat om het meer objectief ervaren en minder emotioneel zal zijn .