Peuters hebben een uitgebalanceerd dieet nodig dat een verscheidenheid aan voedingsmiddelen uit alle voedselgroepen omvat. Hier zijn enkele voorbeelden van voedingsmiddelen die goed zijn om peuters te voeden:

Vruchten:

- Appels

- Bananen

- Sinaasappelen

- Druiven

- Aardbeien

- Bosbessen

- Frambozen

Groenten:

- Wortelen

- Erwten

- Broccoli

- Bloemkool

- Spinazie

- Boerenkool

- Courgette

- Squash

Granen:

- Volkorenbrood

- Bruine rijst

- Havermout

- Quinoa

- Volkorenpasta

Eiwit:

- Mager vlees, zoals kip, kalkoen en vis

- Eieren

- Bonen

- Linzen

- Tofu

Zuivel:

- Melk

- Yoghurt

- Kaas

Gezonde vetten:

- Olijfolie

- Avocado

- Noten en zaden

- Pindakaas (na controle op allergieën)