De eerste drie levensjaren zijn een periode van snelle fysieke groei en ontwikkeling. Gedurende deze tijd hebben baby's en peuters een verscheidenheid aan voedingsstoffen, slaap en fysieke activiteit nodig om hun ontwikkeling te ondersteunen.

Voedingsstoffen

Baby's en peuters hebben een verscheidenheid aan voedingsstoffen nodig om hun snelle groei en ontwikkeling te ondersteunen. Deze voedingsstoffen omvatten:

* Eiwit: Eiwit is essentieel voor het opbouwen en repareren van weefsels.

* Koolhydraten: Koolhydraten leveren energie voor het lichaam.

* Vetten: Vetten zijn essentieel voor de opname van vitamines en mineralen en voor het leveren van energie.

* Vitaminen: Vitaminen zijn essentieel voor een verscheidenheid aan lichaamsfuncties, zoals groei, ontwikkeling en immuniteit.

* Mineralen: Mineralen zijn ook essentieel voor een verscheidenheid aan lichaamsfuncties, zoals botgroei, spierontwikkeling en bloedstolling.

Baby's en peuters moeten het grootste deel van hun voedingsstoffen uit moedermelk of kunstvoeding halen. Als ze vast voedsel beginnen te eten, moeten ze een verscheidenheid aan voedingsmiddelen uit alle voedselgroepen aangeboden krijgen.

Slaap

Baby's en peuters hebben veel slaap nodig om hun groei en ontwikkeling te ondersteunen. Pasgeborenen hebben ongeveer 16 tot 18 uur slaap per dag nodig, terwijl peuters ongeveer 12 tot 14 uur slaap per dag nodig hebben. Het is belangrijk om een ​​regelmatig slaapschema voor uw baby of peuter te creëren en ervoor te zorgen dat zij een comfortabele slaapplaats hebben.

Fysieke activiteit

Baby's en peuters hebben fysieke activiteit nodig om hun spieren, botten en coördinatie te helpen ontwikkelen. Ze moeten worden aangemoedigd om te spelen en hun omgeving te verkennen. Naarmate ze ouder worden, kunnen ze deelnemen aan meer gestructureerde activiteiten, zoals hardlopen, springen en zwemmen.

Door aan de fysieke behoeften van baby's en peuters te voldoen, kunt u hen helpen groeien en zich ontwikkelen tot gezonde volwassenen.

Hier zijn enkele aanvullende tips om aan de fysieke behoeften van baby's en peuters te voldoen:

* Praat met uw arts over de voedingsbehoeften van uw baby of peuter.

* Zorg ervoor dat uw baby of peuter voldoende slaap krijgt.

* Moedig uw baby of peuter aan om lichamelijk actief te zijn.

* Geef uw baby of peuter een veilige en comfortabele omgeving.