Drukke gezinnen kunnen moeite met het vinden on-the -go snacks bij supermarkten die zowel gezond te eten en makkelijk te maken hebben . Een alternatief is om uw eigen snelle en eenvoudige snacks maken met behulp van natuurlijke ingrediënten in huis . Je kunt je voorbereiden de komende tijd snacks , zodat ze gemakkelijk zal zijn voor uw kind om mee te nemen later . Granola Bars

U kunt een partij van mueslirepen te maken van gezonde volle granen en gedroogd fruit , die u kunt opslaan in een plastic container te grijpen en gaan wanneer dat nodig is. Om mueslirepen te maken , combineer 1 kopje gemalen pinda's , 2 kopjes van haver , 1 kop tarwekiemen en 1 kopje zonnebloempitten in een kom , meng goed . In een steelpan , combineer 2/3 kopje bruine suiker , 1/2 kopje honing , 1/2 stok boter , 2 tl . vanille en 1/2 theelepel . zout. Verwarm tot de gesmolten , en giet het in de havermengsel . Roer goed en voeg in 8 oz . van gedroogde vruchten . Spreid het mengsel op bakpapier en laat het zitten voor 1 uur . Snijd in bars , en wikkel individueel af met plasticfolie of vetvrij papier .
Gedroogd fruit Leathers

Fruit leersoorten die worden gekocht in een winkel conserveringsmiddelen en kunstmatige kleurstoffen bevatten vaak dat zijn niet gezond om te eten . Een alternatief is om je eigen zelfgemaakte fruit leer dat alleen natuurlijke ingrediënten te maken. U kunt de vrucht leer wikkel in plasticfolie zodat ze gemakkelijk te eten op de vlucht te maken. Pel en snipper £ 4 . van fruit , zoals appels , kersen , perziken en pruimen . Kook de gesneden fruit in een pot met water tot het fruit zacht is , dan is weglopen van het water . Pureer het fruit met een aardappelstamper en voeg 3 eetlepels . suiker en 2 theelepels . citroensap . Laat 10 minuten koken . Spreid het mengsel op een plastic - omslag gevoerde jelly roll tray . Eenmaal koel , snijd de vrucht leer in rechthoeken , en wikkel ze individueel .
Veggie Strips

Te vaak , kinderen eten ongezond ontslagen chips , vriend groenten of frieten , denken dat ze goed genoeg om te worden geteld als een maaltijd. Een alternatief voor gebakken groenten zoals deze worden gesneden verse groenten die vezels en voedingsstoffen bevatten . Gesneden groenten zijn rijk aan vitaminen , zoals wortelen , selderij , groene bonen , rode en groene paprika en snaps . Doe de gesneden groenten in gemakkelijk te snack zakken grijpen voor nog meer gemak .