Rachitis is de algemene naam voor een aandoening waarbij de botten zacht zijn geworden en verzwakt , meestal als gevolg van een gebrek aan vitamine D. Omdat het betrekking heeft op een vitaminetekort , is rachitis gemakkelijk te voorkomen door ervoor te zorgen dat voldoende hoeveelheden van vitamine D aanwezig zijn in het lichaam . Vitamine D is essentieel voor de absorptie van calcium en fosfor , die vitaal bot versterking voedingsstoffen . Als vitamine D is niet aanwezig om te helpen het lichaam te absorberen deze mineralen , de niveaus van calcium en fosfor in het bloed te laten vallen. Het lichaam reageert hierop door uitloging deze voedingsstoffen uit de botten , waardoor ze zacht en zwak . Terwijl sommige vormen van rachitis zijn genetische en andere zijn gerelateerd aan maagdarmstoornissen zoals coeliakie en lactose -intolerantie , kunnen de meeste risicofactoren voor rachitis gemakkelijk worden geminimaliseerd door te waarborgen dat er geschikte hoeveelheden vitamine D ( en calcium en fosfor ) in de lichaam. Wat je nodig hebt
voedsel verrijkt met vitamine D
zonlicht
vitaminesupplement ( voor jonge kinderen )
Toon Meer instructies
stappen u kunt nemen om rachitis
< voorkomen br > 1

Gebruik een vitamine D-supplement , vooral met kinderen . Jonge kinderen hebben het hoogste risico voor het ontwikkelen van rachitis als gevolg van de snelle botgroei tijdens de eerste jaren . Het drinken van 2-3 glazen van vitamine D verrijkte melk genoeg van de voedingsstof voor een goede botgroei te bieden . Baby's die borstvoeding uitsluitend lopen ook risico omdat moedermelk bevat zeer weinig vitamine D. Moeders die borstvoeding geven aan een arts moet praten over het toevoegen van een vitamine D- supplement ( meestal in de vorm van druppels ) de voeding van de baby.

2

zonnen . Onze huid produceert vitamine D in reactie op zonlicht, dus enige tijd in de zon zal helpen voorkomen dat een tekort . Toch moet zuigelingen en jonge kinderen vermijd direct zonlicht of slijtage zonnebrandcrème om mogelijke beschadiging van de huid tegen zonnebrand te voorkomen . Zonnescherm voorkomt dat de productie van vitamine D door de huid , dus contact op met een arts om er zeker van uw kind is genoeg vitamine D via de voeding . Tieners en volwassenen krijgen meestal genoeg zon voor voldoende vitamine D-productie .

Geniet
3 sommige zuivelproducten . Melkproducten verrijkt met vitamine D zijn een goede voedingsbron van de voedingsstof .
4

Zorg voor genoeg calcium en fosfor in uw dieet . Zuivelproducten zijn rijk aan deze voedingsstoffen ook, net als groene bladgroenten , verrijkte sappen , en ontbijtgranen .
5

Mensen die niet consumeren zuivelproducten (als gevolg van een strikt vegetarisch dieet of lactose -intolerantie ) moeten de mogelijke behoefte aan een supplement met hun arts te bespreken . Andere aandoeningen die interfereren met de absorptie van vitamine D ( zoals coeliakie ) kunnen ook creëren de behoefte aan een aanvulling of andere aanvullende behandeling .