Magnesium is een essentiële voedingsstof die nodig is in het lichaam te produceren en vervoeren van energie , de bloeddruk te reguleren , produceren eiwitten , en samentrekken en ontspannen van de spieren . Magnesium is belangrijk voor gezonde immuunfunctie . Volgens de American Diabetes Association , heeft magnesium deficiëntie ook gekoppeld aan verhoogde insuline resistentie in kinderen. En de Amerikaanse National Library of Medicine erkent dat , " Een tekort aan magnesium bij kinderen met ADHD vaker voorkomt dan bij gezonde kinderen . " Aanbevolen Dagelijkse inname van magnesium

De aanbevolen dagelijkse inname van magnesium voor kinderen van 1-3 jaar oud is 80 milligram ( mg ) ; 130 mg voor kinderen 4-8 jaar oud ; 240 mg voor kinderen 9-13 jaar oud ; en voor jongeren tussen de 14 tot 18, 360 mg voor meisjes , en 410 mg voor jongens .
Symptomen

Vroege magnesiumtekort symptomen bij kinderen kunnen zijn slapeloosheid , prikkelbaarheid , apathie , gebrek aan eetlust , geheugen problemen , leerproblemen , slaperigheid , spierzwakte , hyperactiviteit en verwarring . Meer ernstige symptomen van magnesium tekort zijn snelle hartslag , spiertrekkingen , hallucinaties , gevoelloosheid en delirium .
Preventie

De beste manier om een magnesiumtekort bij kinderen te voorkomen is om hen te voeden van een goed uitgebalanceerd dieet dat veel donkergroene bladgroenten zoals spinazie bevat , zoals deze soorten groenten bieden de beste bronnen van magnesium . Andere voedingsmiddelen die rijk zijn aan magnesium zijn onder meer volle granen , pompoenpitten , aardappelen met de huid , noten, bonen , peulvruchten , soja , avocado's , gedroogde abrikozen , bananen , havermout en kruiden zoals basilicum , dille en salie .

Behandeling

een arts kan de bloedspiegels van magnesium te controleren in een kind om te bepalen of zij lijdt aan een tekort aan magnesium . Als het kind een tekort aan dit mineraal , kan de arts adviseren het verhogen van haar dagelijkse inname van magnesium - rijke voedingsmiddelen , of de aanvulling van haar dieet met supplementen . Als magnesium niveaus ernstig laag is, kan een magnesium infuus worden toegediend door de arts om magnesium niveaus weer normaal .
Waarschuwing

Hoewel magnesium supplementen zijn direct beschikbaar in de winkels , te veel van dit mineraal kan giftig zijn , en in zeer hoge doses dodelijk kinderen zijn . Geef nooit een kind magnesium supplementen zonder raadpleging van een kinderarts .