Stimuleer kinderen om te leren over de voordelen van fysieke activiteit door hen te betrekken met leuke en uitdagende oefeningen die hen helpen hun persoonlijke sterktes en zwaktes te begrijpen. De organisatie Kids Gezondheid stelt dat kinderen die actief zijn, zijn sterker en slanker omdat lichaamsbeweging helpt controle lichaamsvet. Activiteit vermindert het risico op het ontwikkelen van type - 2 diabetes en geeft kinderen een betere kijk op het leven , volgens Kids Health. Loop naar Succes

Engage kinderen te letten en te leren over fysieke welzijn door het hosten van fysieke fitheid testen die zijn leuk en eenvoudig te begrijpen zijn . Voorafgaand aan het begin van deze activiteit , zoek een stukje asfalt dat 1 mijl meet . Gebruik plastic oranje kegels of felgekleurde krijt start en finish lijnen markeren , mede als gevolg van 1 mijl . Instrueer kinderen om de volledige mijl ten minste een keer te voltooien , en de tijd hen terwijl in beweging . Alle deelnemers kunnen zelf kiezen of ze lopen of rennen , een detail waarmee zelfs de meest out-of - vorm kind om succesvol volbrengen van deze test .
Running the Distance

De Shuttle Run oefening geeft kinderen de kans om gezamenlijk verbruiken overtollige energie tijdens het meten van individuele snelheid en behendigheid . Instellen van twee identieke rijen en markeer ze op gelijke afstanden . Gebruik krijt om twee parallelle lijnen 30 meter uit elkaar per rij te markeren. Voeg twee houten blokken , ongeveer 2 - door - 4 centimeter in lengte op een lijn . Instrueer kinderen dat het doel van deze oefening is te lopen vanaf de lijn zonder houten blokken, om de houten blokken. Ze moeten pikken een blok en terug te keren naar het startpunt . Alle deelnemers beginnen rond de startlijn , terug naar het tweede blok en op te halen dat alvorens terug te keren naar het beginpunt . Tijd alle deelnemers , terwijl ze in transit .
Meten Flexibiliteit

Pair kids en instrueren hen te helpen de doelstellingen van de V -sit elkaar bereiken bereiken oefening . Herinner alle kinderen voorafgaand aan het starten om aandacht te besteden aan het gevoel van de aantrekkingskracht van hun spieren als zij hen uit te breiden , om onnodige kramp of scheuren te voorkomen . Markeer twee lijnen op de grond met krijt . De eerste moet een rechte lijn 2 meter lang , de basislijn . De tweede meet 4 meter lang , stammen van de baseline middelpunt , en ligt loodrecht op de basislijn . Partner een lijn omhoog haar hakken op de 2 -meter lijn, dan zit op de grond , haar benen strekken in het bijzijn van haar , en het breukvlak van de 4 - voet lijn . Ze strekt haar armen uit zo ver als ze kan op de 4 - voet lijn , terwijl haar partner stelt haar knieën op de grond en neemt een nauwkeurige bereik lezen.
Beoordelen spierkracht

Een veilige staaf of stang is nodig om deze oefening die bovenlichaam kracht en uithoudingsvermogen beoordeelt voltooien . Deze balk moet hoog genoeg zijn dat geen van de kinderen die deelnemen aan de oefening fysiek de grond kan bereiken terwijl op de bar . Instrueer kinderen om een ladder naar de bar te komen klimmen en dan vertellen ze op te hangen aan de bar met beide handpalmen naar boven . Als het kind klaar is , vertel hem te stappen van de ladder en houd zijn plaatsing op de bar voor zo lang mogelijk . Gebruik een stopwatch om ieders tijd meten en registreren van alle resultaten voor toekomstige vergelijking .