De meest vruchtbare dagen van de menstruatiecyclus van een vrouw zijn de dagen voorafgaand aan en inclusief de ovulatie. De ovulatie vindt meestal 14 dagen vóór het begin van de volgende menstruatie plaats, maar dit kan van vrouw tot vrouw verschillen. De beste dagen om zwanger te worden zijn de vijf dagen voorafgaand aan de eisprong en de dag van de eisprong zelf. Dit komt omdat sperma tot vijf dagen in het lichaam van een vrouw kan leven, zodat ze nog steeds een eicel kunnen bevruchten, zelfs als geslachtsgemeenschap een paar dagen vóór de eisprong plaatsvindt.

Hier zijn enkele tips voor het berekenen van uw meest vruchtbare dagen:

* Volg uw menstruatiecyclus gedurende minimaal 3 maanden. Dit zal u helpen het patroon van uw cyclus te identificeren en te voorspellen wanneer de eisprong waarschijnlijk zal plaatsvinden.

* Gebruik een ovulatievoorspellingskit (OPK). OPK's meten de niveaus van luteïniserend hormoon (LH) in uw urine. LH is een hormoon dat vlak voor de eisprong sterk stijgt.

* Controleer uw baarmoederhalsslijm. Cervicaal slijm verandert van consistentie en kleur gedurende uw cyclus. Als het helder en rekbaar is, is dit een teken dat je ovuleert.

* Controleer uw basale lichaamstemperatuur. Uw basale lichaamstemperatuur is de laagste temperatuur die uw lichaam tijdens de slaap bereikt. Het stijgt iets vlak na de eisprong.

Als u probeert zwanger te worden, is het belangrijk om tijdens uw vruchtbare dagen regelmatig geslachtsgemeenschap te hebben. Hoe vaker u geslachtsgemeenschap heeft, hoe groter uw kans op bevruchting.