1. Rust en vocht. Rust is essentieel voor het herstel van uw lichaam. Drink veel vloeistoffen, waaronder water, soep en gemberbier. Vermijd alcohol en cafeïne, omdat deze u kunnen uitdrogen en uw symptomen kunnen verergeren.

2. Eet gezond voedsel. Het eten van gezond voedsel zal je immuunsysteem helpen versterken en je lichaam de voedingsstoffen geven die het nodig heeft om te genezen. Kies fruit, groenten, volle granen en magere eiwitten. Vermijd bewerkte voedingsmiddelen, suikerhoudende dranken en overmatige hoeveelheden cafeïne.

3. Wees voorzichtig met vrij verkrijgbare medicijnen. Sommige medicijnen, zoals aspirine en ibuprofen, kunnen schadelijk zijn voor uw zwangerschap. Neem contact op met uw arts of apotheker voordat u medicijnen gebruikt, inclusief zelfzorggeneesmiddelen en kruidengeneesmiddelen.

4. Vermijd contact met zieke mensen. Zieke mensen kunnen ziektekiemen verspreiden die je nog zieker kunnen maken. Vermijd contact met mensen die ziek zijn door griep, verkoudheid of andere ziekten.

5. Zoek medische hulp als uw symptomen verergeren. Als u koorts heeft van 100,4 graden Fahrenheit of hoger, of als uw symptomen na een paar dagen verergeren of niet verbeteren, neem dan contact op met uw arts. Mogelijk moet u voor behandeling door een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg worden gezien.

6. Zorg voor je geestelijke gezondheid. Ziek zijn kan stressvol en frustrerend zijn. Zorg voor uw geestelijke gezondheid door met een vriend of familielid te praten, ontspanningstechnieken te oefenen of indien nodig professionele begeleiding te krijgen.

7. Volg de instructies van uw arts. Uw arts is de beste persoon om u te adviseren over hoe u met uw ziekte kunt omgaan tijdens de zwangerschap. Volg zorgvuldig de instructies van uw arts om gezond te blijven en uw baby te beschermen.

Hier zijn enkele aanvullende tips om om te gaan met ziek zijn tijdens de zwangerschap:

*Gebruik een luchtbevochtiger om de lucht in uw huis vochtig te houden. Dit kan helpen bij het verlichten van verstopte neus en hoesten.

* Neem een ​​warme douche of bad om uw spieren te ontspannen en pijn te verlichten.

* Gebruik een koud kompres om koorts te helpen verminderen.

* Steun uw kussens tijdens het slapen om te helpen bij verstopte neus en hoesten.

* Vermijd roken en passief roken.

*Als u vragen of opmerkingen heeft, neem dan contact op met uw arts.