DHA (docosahexaeenzuur) is een omega-3-vetzuur met lange keten dat essentieel is voor de goede ontwikkeling van de hersenen, ogen en het zenuwstelsel van de foetus. Tijdens de zwangerschap neemt de vraag naar DHA aanzienlijk toe naarmate de foetus groeit en zich snel ontwikkelt. Hier is een overzicht van de rol van DHA in het eerste trimester van de zwangerschap:

1. Hersenontwikkeling :DHA is een essentieel onderdeel van de celmembranen van de hersenen en speelt een cruciale rol in de ontwikkeling en functie van de hersenen van de foetus. Het is betrokken bij de vorming en rijping van hersencellen, inclusief neuronen en synapsen, die essentieel zijn voor cognitieve ontwikkeling, leren en geheugen.

2. Oogontwikkeling: DHA is ook van cruciaal belang voor de ontwikkeling van de foetale ogen, met name het netvlies. Het is een belangrijk structureel onderdeel van de fotoreceptorcellen in het netvlies, die verantwoordelijk zijn voor het omzetten van licht in elektrische signalen die naar de hersenen worden verzonden. Adequate niveaus van DHA zijn essentieel voor een goede gezichtsscherpte en -functie.

3. Ontwikkeling van het zenuwstelsel: DHA is betrokken bij de ontwikkeling en het functioneren van het foetale zenuwstelsel. Het helpt bij de vorming van zenuwvezels en de overdracht van elektrische signalen tussen zenuwcellen. Het draagt ​​ook bij aan de ontwikkeling van motorische vaardigheden, coördinatie en zintuiglijke waarneming.

4. Ontwikkeling van het immuunsysteem: DHA blijkt een rol te spelen bij de ontwikkeling en functie van het immuunsysteem. Het kan het vermogen van de foetus om infecties en ziekten te bestrijden helpen vergroten.

5. Verminderd risico op vroeggeboorte: Sommige onderzoeken suggereren dat een adequate inname van DHA tijdens de zwangerschap in verband kan worden gebracht met een verminderd risico op vroeggeboorte, vooral bij vrouwen met een hoog risico.

Het is belangrijk dat zwangere vrouwen voldoende DHA consumeren om een ​​optimale ontwikkeling van de foetus te ondersteunen. De aanbevolen dagelijkse inname van DHA tijdens de zwangerschap is 200-300 milligram. Dit kan worden verkregen via voedingsbronnen zoals vette vis (bijvoorbeeld zalm, tonijn, sardines, makreel), verrijkte voedingsmiddelen en DHA-supplementen. Het is echter altijd het beste om een ​​zorgverlener of een geregistreerde diëtist te raadplegen om de juiste DHA-inname te bepalen op basis van de individuele behoeften en omstandigheden.