De beste dag om seks te hebben om zwangerschap te voorkomen is tijdens de ‘onvruchtbare periode’ van je menstruatiecyclus. Dit is de tijd van de maand waarin de kans het minst groot is dat u ovuleert en dus ook het minst waarschijnlijk zwanger raakt. De onvruchtbare periode vindt doorgaans plaats tussen dag 8 en 19 van uw menstruatiecyclus, gerekend vanaf de eerste dag van uw menstruatie.

Het is echter belangrijk op te merken dat de onvruchtbare periode geen onfeilbare methode van anticonceptie is. Er is nog steeds een kleine kans dat u in deze periode ovuleert en daardoor zwanger wordt. Als u een zwangerschap probeert te voorkomen, is het belangrijk om een ​​betrouwbare anticonceptiemethode te gebruiken, zoals condooms, de anticonceptiepil of een spiraaltje.

Hier zijn enkele tips voor het bijhouden van uw ovulatieperiode:

* Let op je menstruatiecyclus. De lengte van uw menstruatiecyclus kan van vrouw tot vrouw variëren, maar bedraagt ​​doorgaans tussen de 28 en 35 dagen. De ovulatie vindt meestal ongeveer 14 dagen vóór het begin van uw menstruatie plaats.

* Houd uw lichaamstemperatuur bij. Tijdens de ovulatie stijgt je lichaamstemperatuur lichtjes. U kunt uw temperatuur volgen door 's ochtends, voordat u uit bed komt, uw temperatuur te meten. Een temperatuurstijging van 0,2 tot 0,5 graden Fahrenheit (0,1 tot 0,3 graden Celsius) kan erop duiden dat je ovuleert.

* Gebruik een ovulatievoorspellingskit. Ovulatie-voorspellingskits meten het niveau van luteïniserend hormoon (LH) in uw urine. De LH-waarden stijgen vlak voor de ovulatie. U kunt een ovulatievoorspellingskit gebruiken om te voorspellen wanneer de kans het grootst is dat u ovuleert.

* Controleer uw baarmoederhalsslijm. Uw baarmoederhalsslijm verandert van consistentie tijdens uw menstruatiecyclus. Het is meestal dik en plakkerig aan het begin van je cyclus, maar het wordt dunner en helderder naarmate je de eisprong nadert. Wanneer uw baarmoederhalsslijm dun en helder is, is dit een teken dat u vruchtbaar bent.

Als u probeert zwanger te worden, is het belangrijk om seks te hebben tijdens uw vruchtbare periode. Dit is de tijd van de maand waarin de kans het grootst is dat je ovuleert, en dus ook het meest waarschijnlijk zwanger wordt.