Het idee dat zwangere vrouwen ‘voor twee eten’ is een veel voorkomende misvatting.

Hoewel het waar is dat zwangere vrouwen extra calorieën en voedingsstoffen nodig hebben om de groei en ontwikkeling van hun baby te ondersteunen, is het consumeren van twee keer zoveel voedsel buitensporig.

Tijdens het eerste trimester is de benodigde extra inname minimaal, ongeveer 150-200 extra calorieën per dag. In het tweede en derde trimester neemt het toe tot ongeveer 300-500 extra calorieën per dag.

Een goed uitgebalanceerd dieet met volwaardig voedsel, fruit, groenten, magere eiwitten en voldoende hydratatie voldoet aan de aanbevolen vereisten zonder te veel te eten.

De uitdrukking 'eten voor twee' kan onbedoeld overeten, gewichtstoename en mogelijke negatieve gevolgen voor zowel de moeder als de foetus aanmoedigen. Goede prenatale zorg, inclusief voedingsadvies van beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg, is essentieel om ervoor te zorgen dat met mate aan de voedingsbehoeften van zwangere vrouwen wordt voldaan.