Een laag aantal zaadcellen , of sub - optimale volume van het sperma , kan een klap voor een paar in de hoop om een baby te verwekken en een gezonde zwangerschap. Het mannelijke lichaam heeft een natuurlijk vermogen om de productie van zaadcellen en blijven werken . Dit is de eerste (en enige vaak ) richting je moet volgen als je verteld is uw telling is meer schaars is dan het zou moeten zijn . Boxers vs Briefs

De eeuwenoude vraag van de boksers versus slip heeft een legitieme reproductieve hoek . Volgens WebMD , kan een eenvoudige verandering in ondergoed van een man genieten van zijn sperma . Testikels moeten koeler dan de rest van het lichaam voor de productie van zaadcellen te zijn op zijn best , het kiezen boxershorts zal helpen om hen tegen oververhitting. Sperma duurt ongeveer 10 weken te ontwikkelen , dus zorg ervoor dat de schakelaar ruim van tevoren van uw plannen om zwanger te worden .
Vitamine supplementen

Verschillende vitamine supplementen worden gedacht om zaadcellen te verhogen , volgens BabyHopes.com . De drie belangrijkste zijn vitaminen C , E en B12 . Zink en selenium zijn andere supplementen om te proberen , als ze kunnen helpen met de beweeglijkheid ( beweging) als kwantiteit .
Verminder Gifstoffen

elimineren of sterk verminderen geen alcohol consumptie. Illegaal drugsgebruik moet ook worden gestaakt , evenals bepaalde over-the - counter medicatie of het aantal recepten die je vruchtbaarheid kan aantasten ; overleggen met uw arts over medicatie te vermijden . Gebruik geen tabak - niet alleen kan het lager uw zaadcellen , het kan ook uw sperma DNA , die de groei kan schaden en kan ook het verhogen kans op het ontwikkelen van kanker van uw kind verstoren . Blijf uit de buurt van het dagelijkse toxines ook, zoals chemische stoffen op de werkplek of thuis .
Dieet en levensstijl veranderingen

een optimaal gewicht te behouden terwijl u probeert om zwanger te worden , als overtollig lichaamsvet kunnen interfereren met reproductieve hormonen , volgens MayoClinic.com . Een gezonde voeding is ook belangrijk - groenten en fruit zijn rijk aan antioxidanten, die zal helpen bij het ​​verbeteren van de gezondheid van uw sperma . Maak het uitwerken van een prioriteit , maar overdrijf het niet , en houd je fiets sessies tot 30 minuten of minder ( het fietsstoeltje kan een stijging van de temperatuur van het scrotum veroorzaken) .