Hoewel er enig bewijs is dat suggereert dat cafeïne de mannelijke vruchtbaarheid kan beïnvloeden, wordt het verminderen of elimineren van cafeïne over het algemeen niet beschouwd als een cruciale aanbeveling voor mannen die proberen zwanger te worden. De impact van cafeïne op de mannelijke vruchtbaarheid is vaak minder uitgesproken dan de effecten op de vrouwelijke vruchtbaarheid.

Dit is wat de wetenschappelijke literatuur suggereert met betrekking tot cafeïne en mannelijke vruchtbaarheid:

1. Spermatelling: Matige cafeïneconsumptie (bijvoorbeeld tot 3 koppen koffie per dag) lijkt het aantal zaadcellen of de beweeglijkheid niet significant te verminderen. Een overmatige inname van cafeïne (bijvoorbeeld vijf of meer koppen koffie per dag) kan echter mogelijk een negatief effect hebben.

2. Spermavorm: Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat een hoge cafeïne-inname in verband kan worden gebracht met een groter aantal abnormaal gevormde spermacellen. De resultaten van deze onderzoeken zijn echter niet geheel consistent en verder onderzoek is nodig.

3. Hormonale effecten: Cafeïne kan de productie van bepaalde hormonen beïnvloeden, waaronder testosteron en oestrogeen, die betrokken zijn bij de reproductieve gezondheid. Deze effecten lijken echter relatief gering te zijn en treden meestal alleen op bij een zeer hoge inname van cafeïne.

4. Ejaculatiefunctie: Een zware inname van cafeïne is bij sommige mannen in verband gebracht met erectiestoornissen en vertraagde ejaculatie. Deze effecten worden echter doorgaans alleen waargenomen bij overmatig en consistent cafeïnegebruik.

5. DNA-fragmentatie: Er is aangetoond dat cafeïne oxidatieve stress veroorzaakt, wat mogelijk het DNA van het sperma kan beschadigen. Uit de meeste onderzoeken blijkt echter dat het cafeïnegehalte in typische consumptiepatronen de DNA-fragmentatie in sperma niet significant verhoogt.

Het is belangrijk om een ​​arts te raadplegen als u zich zorgen maakt over de inname van cafeïne en de invloed ervan op de vruchtbaarheid. Zij kunnen uw individuele situatie beoordelen, rekening houden met andere factoren die uw vruchtbaarheid kunnen beïnvloeden en u gepersonaliseerde aanbevelingen geven. Bovendien is het verstandig om gezonde levensstijlgewoonten aan te nemen en de overmatige inname van cafeïne, alcohol en andere potentieel schadelijke stoffen te verminderen wanneer u probeert zwanger te worden.