Het consumeren van spek tijdens de zwangerschap wordt over het algemeen niet als schadelijk beschouwd, zolang het maar volledig wordt gekookt en met mate wordt geconsumeerd. Volledig gekookt spek elimineert het risico op door voedsel overgedragen ziekten veroorzaakt door bacteriën zoals Toxoplasma gondii, die bijzonder schadelijk kunnen zijn tijdens de zwangerschap. Het is echter belangrijk op te merken dat spek veel verzadigd vet, natrium en cholesterol bevat. Overmatige consumptie van deze stoffen kan het risico op bepaalde gezondheidsproblemen verhogen, waaronder hart- en vaatziekten en zwangerschapsgeïnduceerde hypertensie (PIH). Daarom wordt aanbevolen om spek met mate te consumeren en als onderdeel van een uitgebalanceerd dieet met veel fruit, groenten en volle granen. Bovendien moeten zwangere vrouwen vleeswaren, zachte kazen en ongepasteuriseerde melk vermijden, omdat deze een hoger risico op door voedsel overgedragen ziekten met zich meebrengen.