1. Ricinusolie

Ricinusolie is een natuurlijk laxeermiddel dat al eeuwenlang wordt gebruikt om de bevalling op te wekken. Het werkt door de darmen te stimuleren, wat er op zijn beurt voor kan zorgen dat de baarmoeder samentrekt. Om ricinusolie te gebruiken, neem je 1-2 eetlepels op een lege maag. Zorg ervoor dat u voldoende drinkt, omdat ricinusolie uitdroging kan veroorzaken.

2. Teunisbloemolie

Teunisbloemolie is een natuurlijk supplement waarvan is aangetoond dat het de baarmoederhals verzacht en verwijdt. Het kan oraal worden ingenomen of plaatselijk op de baarmoederhals worden aangebracht. Om teunisbloemolie te gebruiken, neem je 500-1.000 mg oraal per dag, of breng je een of twee keer per dag 1-2 druppels aan op de baarmoederhals.

3. Rode Frambozenbladthee

Rode frambozenbladthee is een traditioneel kruidengeneesmiddel dat wordt gebruikt om de baarmoeder te versterken en te versterken. Het kan ook helpen de bloedsomloop naar de baarmoeder en de baarmoederhals te verbeteren. Om rode frambozenbladthee te gebruiken, drinkt u 1-2 kopjes per dag, vanaf 32 weken zwangerschap.

4. Acupunctuur

Acupunctuur is een traditionele Chinese geneeskundetechniek waarbij dunne naalden op specifieke punten van het lichaam in de huid worden gestoken. Het is aangetoond dat acupunctuur pijn verlicht, de bloedsomloop verbetert en ontspanning bevordert. Het kan ook helpen om de hormonen die verantwoordelijk zijn voor de bevalling in evenwicht te brengen. Als u een acupuncturist wilt vinden die gespecialiseerd is in zwangerschap, vraag dan uw arts om een ​​verwijzing.

5. Lopen

Wandelen is een geweldige manier om wat beweging te krijgen en uw baby te helpen in het bekken af ​​te dalen. Als je loopt, helpt de zwaartekracht het hoofdje van de baby naar de baarmoederhals te trekken, wat kan helpen bij het op gang komen van de bevalling. Streef ernaar om elke dag 30 minuten te wandelen.

6. Hurken

Hurken is een andere geweldige manier om uw baby te helpen in het bekken af ​​te dalen. Wanneer u hurkt, ontspannen de spieren in uw bekkenbodem en wordt de ruimte in uw bekken groter. Dit kan helpen om het voor uw baby gemakkelijker te maken om in positie te komen voor de bevalling. Probeer meerdere keren per dag een paar minuten te hurken.

7. Borststimulatie

Borststimulatie kan helpen het hormoon oxytocine vrij te maken, dat verantwoordelijk is voor het veroorzaken van weeën. Om uw borsten te stimuleren, masseert u ze zachtjes met uw handen of gebruikt u een borstkolf. Zorg ervoor dat u niet aan uw tepels trekt of knijpt, omdat dit pijn kan veroorzaken.

8. Geslachtsgemeenschap

Geslachtsgemeenschap kan ook helpen om oxytocine vrij te maken en de weeën te stimuleren. Tijdens een orgasme maakt het lichaam een ​​aantal hormonen vrij, waaronder oxytocine, die kunnen helpen de bevalling op gang te brengen. Als je je er prettig bij voelt, probeer dan seks te hebben met je partner in de weken voorafgaand aan je uitgerekende datum.

9. Blijf positief

Het is belangrijk om positief en ontspannen te blijven in de weken voorafgaand aan de uitgerekende datum. Stress kan de bevalling zelfs vertragen, dus probeer manieren te vinden om te ontspannen en van je zwangerschap te genieten. Breng tijd door met uw dierbaren, doe wat yoga of meditatie en luister naar rustgevende muziek.

10. Wees geduldig

Vergeet niet dat elke zwangerschap anders is en dat er geen one-size-fits-all aanpak bestaat om de bevalling op te wekken. Als je de bovenstaande methoden hebt geprobeerd en je bent nog steeds niet aan het bevallen, wanhoop dan niet. Wees geduldig en uw baby komt wanneer hij of zij er klaar voor is.