Rood vlees is een veilig en voedzaam voedsel om tijdens de zwangerschap te eten, zolang het maar gaar of medium-well wordt gekookt om te beschermen tegen mogelijke bacteriële besmetting.

Het eten van mager rood vlees en het vermijden van delicatessen (tenzij verwarmd tot het wordt gestoomd) kan zwangere vrouwen helpen het ijzer, de eiwitten en andere voedingsstoffen binnen te krijgen die ze nodig hebben om zichzelf en hun ongeboren kind te voeden.