Dadels zijn een voedzame en heerlijke vrucht die je veilig kunt eten tijdens de zwangerschap. Ze zijn een goede bron van vezels, vitamines en mineralen, en ze kunnen de spijsvertering helpen verbeteren, constipatie verminderen en brandend maagzuur verlichten. Dadels kunnen ook helpen het energieniveau te verhogen en een vol gevoel te geven, wat nuttig kan zijn voor vrouwen die last hebben van ochtendmisselijkheid of zwangerschapsdiabetes.

Sommige onderzoeken hebben zelfs gesuggereerd dat dadels kunnen helpen de bevalling te verkorten en het risico op postpartumbloedingen te verminderen. Er is echter meer onderzoek nodig om deze voordelen te bevestigen.

Over het algemeen zijn dadels een gezond en veilig voedsel om tijdens de zwangerschap te eten. Het is echter altijd belangrijk om met uw arts of verloskundige te praten voordat u nieuwe voedingsmiddelen gebruikt, vooral als u zich zorgen maakt over uw gezondheid of de gezondheid van uw baby.

Hier zijn enkele tips voor het eten van dadels tijdens de zwangerschap:

*Was de dadels grondig voordat je ze eet.

* Eet dadels met mate. Een paar dadels per dag is een gezonde hoeveelheid.

* Als u last heeft van gastro-intestinale bijwerkingen, zoals diarree of een opgeblazen gevoel, verminder dan uw inname van dadels.

*Praat met uw arts of verloskundige als u zich zorgen maakt over het eten van dadels tijdens de zwangerschap.